Названы главные факторы для сжигания жира

Даже если вы следите за своим питанием и занимаетесь спортом, при снижении веса важно учитывать ещё одно. И это распорядок дня.Новое исследование показало, что ограниченное по времени питание приносит наибольшую пользу в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями. Но важно учитывать также время, в которое вы едите или тренируетесь. В рамках этой работы учитывался приём пищи в течение восьмичасового окна, а затем голодание в течение 16 часов; высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT) сочетала аэробные упражнения и упражнения с отягощениями. Getty Команда специалистов из Университета Сфакса в Тунисе обнаружила, что женщины, страдающие ожирением, имели лучшую композицию тела и лучшее кардиометаболическое здоровье после завершения 12-недельной программы, в которой сочетались названные выше два фактора. Важно также, что упражнения выполнялись сразу после окончания периода приёма пищи. Хорошее кардиометаболическое здоровье означает, что все системы организма функционируют как надо, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечные приступы, и метаболических нарушений, таких как диабет. В ходе исследования люди в группе, придерживавшейся только физических упражнений, и в группе, сочетавшей диету и физические упражнения, заметили преимущество, которого не было у тех, кто придерживался исключительно диеты. Это улучшение кровяного давления и лучшее распределение мышечной массы и массы скелетных мышц. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Сообщает www.ferra.ru

Опубликовано: 18:09, 06.05.2024

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

16:45, 16 Апр Названы новые факторы, которые приводят к ожирению у детей Исследование, проведённое Университетом Барселоны, показало, что выше всего риск развития ожирения у детей, которые более 30 минут перед сном проводят перед экраном гаджетов и ложатся спать позже 10 вечера. Подробнее об этом — в статье журнала Appet...

23:18, 25 Мар Как курение влияет на фигуру человека и накопление жира Ученые выяснили как курение влияет на накопление жира в организме Существует мнение, что курение помогает избавиться от лишнего веса и сохранять фигуру более стройной. В этом есть доля истины — у курильщиков, как правило, меньше масса тела, хо...

22:18, 28 Мар Как выбрать правильный участок в Особой Экономической Зоне: Факторы для учета Компания, которая приобретает землю в особой экономической зоне, может получить преимущества. Большим преимуществом можно считать получение налоговых льгот. Например, в такой зоне устанавливается уменьшенный налог на прибыль и отсутствует земельный ...

12:27, 25 Мар Утренний дайджест: главные события воскресенья 1. Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин сделал дубль в матче с «Виннипегом». Он достиг отметки в 848 голов в НХЛ, до рекорда Гретцки – 46 шайб. За 5 последних матчей у Ови 8 голов – такого не было с 2020 года. Кроме того, Овечкин забил 25+ голо...

01:36, 24 Окт Комаровский назвал главные ошибки родителей детей, пострадавших от войны Врач и телеведущий Евгений Комаровский перечислил главные ошибки родителей, чьи дети пострадали от войны в Украине. Соответствующее видео опубликовано на его YouTube-канале. По его словам, самые распространенные – это лечение детей успокоительными с...

12:09, 25 Окт Кроссовки женские: главные модные тренды, с чем можно носить такую обувь В настоящее время кроссовки являются неотъемлемой частью гардероба многих девушек и женщин. Такая многофункциональная обувь служит не только для занятий спортом, но и для создания повседневных или даже вечерних образов. С чем носить кроссовки женски...

Роман Ротенберг: Плотников даже выглядит более молодым, чем семь лет назад, когда выиграл Кубок Гагарина со СКА. Процент жира ниже, состав тела лучше 03:54, 02 Май Роман Ротенберг: «Плотников даже выглядит более молодым, чем семь лет назад, когда выиграл Кубок Гагарина со СКА. Процент жира ниже, состав тела лучше» Нападающие пополнят состав СКА, перейдя из ЦСКА. – Возраст всегда важен, но это только цифра. Надо смотреть, в каком состоянии игрок. Например, посмотрите на Сергея Плотникова. Я с ним много работал, знаю его очень хорошо со всех сторон. Мы с ним вы...

05:54, 25 Дек Названы худшие фильмы 2023 года Киноиндустрия обнародовала первые результаты критиков по фильмам, вышедшим в прокат в 2023 году, и среди них есть несколько работ, получивших сомнительное звание "худших". Об этом сообщает Variety. Известно, что список сформирован из лент, которые о...

14:09, 03 Май Названы изменения, которые ждут жителей РФ в мае С 1 мая россиян ожидают различные изменения, затрагивающие их повседневную жизнь и покупательные привычки. Одна из важных новостей для потребителей связана с молочной продукцией. В крупных торговых сетях, имеющих более 50 магазинов, будет технически...

08:27, 08 Апр Названы 6 лучших функций и нововведений HyperOS Новая HyperOS от Xiaomi предлагает более легкий и быстрый интерфейс с множеством интересных функций. Независимо от того, являетесь ли вы опытным пользователем Xiaomi или только что обновились, Gizmochina назвали 6 лучших функций HyperOS, которые вы ...

16:00, 01 Апр Названы преимущества для здоровья водородной воды Водородная вода содержит больше водорода, чем обычная. Но чем это полезно для организма человека? Улучшение спортивных результатов. Частично усталость мышц возникает из-за увеличения количества активных форм кислорода (нестабильных молекул, которые ...

09:09, 18 Дек Названы лучшие смартфоны стоимостью от 10 до 100 тысяч рублей Евгений Харитонов, главный редактор портала Ferra.ru, в интервью для Lenta.ru рассказал о лучших смартфонах в ценовом диапазоне от 10 до 100 тысяч рублей. В категории до 10 тысяч рублей особое внимание уделяется моделям Redmi 12C, Realme C51 и Tecno...

11:54, 12 Апр Названы города России с самыми доступными новостройками Городом с самыми доступными студиями в новостройках в марте 2024 года стал Воронеж – их медианная цена составила 2,5 млн рублей, пишет «Газета.ру» со ссылкой на исследование «Яндекс Недвижимости». Далее по возрастанию цены расположились студии Ижевс...

23:09, 28 Янв Названы минусы дешевых «параллельных» Geely Monjaro «Авторевю» рассказало о «параллельных» Geely Monjaro в России. Если говорить об официальных продажах, кроссовер стал хитом в России, пробившись в 2023 году в топ-10 моделей, но оказалось, что китайских Monjaro (они называются...

15:36, 03 Май Названы самые простые диеты для снижения веса Диета DASH. Она направлена на снижение кровяного давления и сокращения потребления натрия. Фокусируется эта диета на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, нежирных белках и нежирных молочных продуктах. Ограничивается потребление холестерина, на...

05:00, 07 Ноя Названы лучшие рестораны мира 2022 года В Лондоне состоялась церемония награждения лучших ресторанов мира 2022 года. Рейтинг спонсируют S.Pellegrino & Acqua Panna. В списке оказались 50 ресторанов в 24 странах, расположенных на пяти континентах. Об этом говорится на официальном сайте. В ч...

04:54, 28 Окт Названы топ-5 самых дешевых стран Европы для осеннего путешествия Эксперты назвали пять самых дешевых стран Европы для осеннего путешествия. Рейтинг составил Travel Off Path. На первом месте – Албания. Маленькая балканская страна привлекает туристов по девственным пляжам и уникальному культурному наследию. При это...

23:45, 21 Фев Нас не угонят! Названы самые непопулярные у угонщиков марки автомобилей Самые непопулярные у угонщиков — автомобили китайских марок. Так утверждают сотрудники страховой компании «Согласие», которой за последние несколько лет не было зафиксировано ни одного случая угона таких машин, несмотря на активное насыщение российс...

13:00, 22 Дек Ваш коллега ленится или тайно выгорает? Названы тревожные признаки и методы борьбы В неустанной технологической гонке выгорание часто маскируется под лень, оставляя руководителей в недоумении. В своем блоге на HackerNoon Ашиш Манчанда раскрывает эту тайну, отличая выгорание от простого безделья.Выгорание, являющееся результатом дл...