Диетолог Батра: зира, имбирь и мята помогают при вздутии живота

С дискомфортным ощущением плотного шара в животе сталкивался чуть ли не каждый. Это очень частое явление, которое с первого взгляда кажется пустяковой неприятностью. Нередко вздутие живота случается из-за сахарозаменителей, избытка фруктов в рационе или даже гормональных изменений. Но если пить таблетки не хочется, то есть настоящие природные «препараты» — специи.«Обычно вздутие вызывает излишек тяжёлой и слишком солёной пищи, фастфуд, стрессы. Если речь о погрешностях в питании, а не о систематических сбоях или заболевании, то со вздутием живота помогут справиться вот эти специи и травы», — цитирует издание IndiaToday диетолога Ловнит Батру. Семена фенхеля обладают лечебными свойствами, поскольку содержат анетол, фенхон и эстрагол, которые действуют как спазмолитическое средство, расслабляющее мышцы. Эти семена также имеют противовоспалительные свойства и способствуют лучшей перистальтике кишечника. Эксперт также упомянула кумин (он же зира). Эту приправу добавляют в плов. А что касается пользы, то в зире много полезных эфирных масел, таких как куминальдегид, цимол и другие терпеноиды, обладающие свойствами снимать вздутие живота. Они почти сразу облегчают желудочные спазмы и убирают избыточное газообразование. Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами, которые помогают ускорить опорожнение желудка и уменьшить вздутие живота и газы. Немаловажной в борьбе со вздутием живота считается мята. «Это растение успокаивает и заряжает энергией, поскольку обладает целебными свойствами. У мяты также выражен обезболивающий, спазмолитический и гастропротекторный эффект. Это помогает облегчить вздутие живота, справиться с расстройством желудка и другими проблемами с кишечником», — пояснила Батра. И наконец доктор посоветовала попробовать специю с интересным названием аджван (ажгон, айован). Она в последнее время становится очень популярной и в России. «Приправа способствует облегчению изжоги и несварения. Активные ферменты, содержащиеся в аджване, способствуют выделению желудочного сока, помогают пищеварительным функциям. Добавление аджвана в рацион может помочь в выведении токсинов и накоплении шлаков в кишечнике у тех, кто хронически страдает проблемами с пищеварением», — заключила эксперт. Тем не менее, диетолог предупредила, что, если газы в пищеварительной системе образовываются часто, неконтролируемо и причиняют вам регулярные неудобства и боли, то стоит задуматься. В идеале стоит проконсультироваться у гастроэнтеролога и пройти обследование. Эти симптомы могут говорить о более серьёзных проблемах со здоровьем, например колоректальном раке. Однако ранее диетолог Наталья Круглова предупредила, что некоторые специи могут вызывать настоящую зависимость. В частности, речь идёт о пищевой соли. По словам врача, соль вызывает особую зависимость — вкусовую. Её ещё можно назвать пищевой привычкой: человек начинает есть только очень солёную еду, а другую пищу он всегда хочет досолить и получить привычный вкус....

Сообщает secretmag.ru

Опубликовано: 06:09, 04.05.2023

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

Фестиваль Дикая мята объявил имена будущих участников 23:09, 14 Фев Фестиваль "Дикая мята" объявил имена будущих участников Новыми участниками фестиваля "Дикая мята" стали группы и проекты "Космонавтов нет", 3H Company, Nikita Zabelin, "Курара", RSAC, Race To Space и другие. Об этом "РГ" рассказали организаторы международного open-air у деревни Бунырево Тульской области...

19:18, 14 Янв Особенности лазерной липосакции живота Лазерная липосакция, или липолиз — один из революционных методов удаления подкожных отложений, который пришел на смену традиционной хирургической операции. Разрушение жировых клеток под воздействием лазерной энергии редко вызывает осложнения. Чтобы ...

03:09, 26 Дек Не жалея живота своего. 5 кинотрансформаций Джареда Лето 26 декабря 1971 года родился Джаред Лето – музыкант, лидер группы Thirty Seconds to Mars, а также популярный актер, который не жалеет себя ради ролей и получил «Оскар» за свои мучения....

12:09, 30 Мар Диетолог назвала формулу идеального ланчбокса Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл составила формулу идеального ланч-бокса, пишет Daily Mail. Она показала свой идеальный обед состоящий из огурца, моркови, помидоров черри, черники в йогурте, миндаля, кураги, сыра, крекеров и легкой шаурмы с перц...

04:00, 23 Фев Диетолог Королева посоветовала отказаться от употребления белого риса Белый рис нельзя считать элементом здорового рациона из-за большого количества углеводов и недостатка витаминов и клетчатки. Об этом "Газете.Ru" рассказала Полина Королева, врач-диетолог, эндокринолог сети клиник ......

07:09, 22 Май Диетолог Стеценко перечислила полезные свойства соков и компотов Фруктовые напитки хочется пить всегда, но с наступлением тёплых дней, вопрос как будто становится ещё актуальнее. Медики рекомендуют для пущей пользы готовить напитки самостоятельно и минимизировать использование сахара, а лучше обойтись и вовсе без...

09:27, 07 Дек Как метки Apple AirTag помогают автоугонщикам? Каждое явление, каждая вещь при внимательном изучении имеет две стороны. Если захотеть и постараться, то можно вполне мирные вещи заставить служить делу зла. Когда изобретатель придумывает нечто, он даже представить себе не может, как его детище мож...

02:09, 08 Фев В Курской области помогают детям с фенилкетонурией Питание больных фенилкетонурией, непрерывный мониторинг глюкозы, реабилитация особенных детей. Это лишь часть вопросов, которые обсудили на очередном собрании Курского отделения Всероссийской организации родителей детей-инвалидов. Всего 4 года назад...

00:27, 27 Ноя Диетолог объяснила, какой соевый соус лучше исключить из рациона Диетолог Елена Соломатина рассказала, полезен ли при похудении соевый соус, и продукт чьего производства лучше удалить из рациона.По словам специалиста, из рациона следует удалить соевые соусы отечественного производства, потому что эти продукты не ...

06:45, 05 Июл Диетолог Лушникова посоветовала ужинать за три часа до сна, чтобы не переедать на ночь pxhere.comНочные переедания грозят нарушением сна и могут сказаться на работе мозга. Об этом предупредила врач-диетолог Ольга Лушникова.Чтобы избежать ночных перееданий, нужно в первую очередь правильно выбрать время ужина. Последний прием пищи Лушн...

20:45, 29 Апр Диетолог Лисицина: вместо мяса можно есть нут, фасоль и горох Мясо — это один из основных источников белка и железа в питании людей, но злоупотреблять им не следует. А то можно заработать болезни печени и почек, повышенный уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания. Мясо рекомендуется есть в умеренн...

18:00, 04 Апр Диетолог Денисенко назвала пять натуральных продуктов для укрепления нервов По её словам, регулярный приём пищи с содержанием магния поможет предотвратить дефицит элемента в организме, а также защитит от возникновения серьёзных заболеваний....

03:09, 24 Апр Выживать и размножаться раковым клеткам помогают бактерии Внутри раковых опухолей живут бактерии, которые помогают развиваться онкологии В человеческом теле содержится порядка 100 триллионов клеток микробов. Их практически столько же, сколько клеток содержит сам организм. Большая часть микробиоты живет в к...

06:45, 28 Мар Диетолог Павличенко: увлечение чаем может привести к бессоннице и головной боли У некоторых народов чай считается самым важным напитком, а его употребление связано с определёнными традициями и церемониями. Но есть и просто любители почаёвничать, которые пьют этот отвар литрами. Тут невольно задумываешься, а полезно ли такое при...

05:00, 21 Фев Волонтёры Забайкальской магистрали помогают пожилым людям на самоизоляции Железнодорожники из волонтёрского отряда «Дорога добра» продолжают работу в рамках акции «Мы вместе» и помогают пожилым жителям Забайкалья и Приамурья, которые находятся на самоизоляции...

06:54, 13 Дек #БылоСтало: сообщения тюменцев помогают очищать город от снега Жители всё чаще обращаются на портал «Тюмень – наш дом» по вопросам уборки городских территорий от снега и наледи. Обозначенные ими точки включаются в ежедневные маршруты квартальных и других специалистов, ответственных за содержание территорий....

19:00, 15 Окт «Проектируем район»: как идеи москвичей помогают благоустраивать дворы Завершилось благоустройство первых двух дворов, облик которых продумали сами горожане. Для этого использовался метод соучаствующего проектирования, когда концепции разрабатываются архитекторами совместно с местными жителями....

03:36, 03 Окт ИИ разоблачил Рубенса // Технологии помогают отличать подлинники от фальшивок Картина «Самсон и Далила» десятилетиями считалась жемчужиной Национальной галереи в Лондоне и еще дольше вызывала споры искусствоведов: некоторые из них отказывались верить, что полотно принадлежит кисти Рубенса. Программа, использующая технологии и...

09:54, 21 Ноя Диетолог: пара яблок в день и немного свежего салата — и никаких проблем с витамином С В сутки необходимо в среднем 90 миллиграммов витамина C. Нехватка или острый дефицит вещества может проявляться через кровоточащие десны, медленное заживление ран, развитие анемии и цинги....

08:09, 03 Мар Появилось видео, как бойцы из Чечни на Украине помогают перепуганным гражданским Глава Чеченской Республики опубликовал на своей странице в соцсети видео, в котором чеченский спецназ помогает мирным украинцам покинуть зону боевых действий. Как пояснил Кадыров, простые украинцы массово пытаются спасти от гнёта бандеровцев. Бегущи...

04:09, 22 Май Лекарства для детей и договоры для НКО: пять историй, как юристы помогают бесплатно Поддержка тех, кто нуждается в юридической помощи, но не имеет возможности оплатить ее, — важная инициатива правового сообщества. Потому платформа LegalCharity продолжает объединять российские юридические фирмы и адвокатские образования для оказания...

21:18, 05 Фев Планы на выходные: восемь YouTube-каналов, которые помогают развиваться В колонке 66.RU команда образовательного лектория «О’Смысле» рассказывает о каналах в YouTube, смотря которые можно узнать много полезной информации о науке, бизнесе, других странах и других сферах....

01:36, 29 Ноя Бытовая техника в доме с животными: устройства, которые помогают поддерживать порядок и ухаживать за питомцами Наличие в доме домашних животных делает жизнь более насыщенной и веселой, но порой добавляет забот и нюансов к ежедневной рутине. Для поддержания своего жилища в чистоте, а также для качественного ухода за питомцами нам приходится тратить дополнител...