Тогда и на приятные время найдётся. Вообще, даже начало рабочей недели вполне можно сделать если не суперпозитивным, то хотя бы просто нормальным. Основательница бренда канцелярии и эксперт по планированию Елена Федосеева рассказала подробнее, как получать удовольствие в рабочей рутине.Как поднять себе настроение перед работой Снять тревогу перед новой рабочей неделей или новым рабочим днём можно, если всё заранее распланировать. Разделите все свои дела на: - срочные; - те, которые можно делегировать; - и те, без которых вообще можно обойтись. И дальше распределите их по всей неделе (всему дню), не забывая добавить в планы отдых, посоветовала Федосеева. Вот что надо сделать, чтобы не напрягаться: - начните день с неприятного. Составьте список задач, за которые вообще не хочется браться, и сделайте их прямо с утра. Это подарит вам ощущение гордости за свои достижения и зарядит позитивом на неделю вперёд, отметила эксперт; - распланируйте удовольствия. Назначьте в течение дня перерывы на что-нибудь хорошее: например, выпить кофе, послушать подкаст, выйти на короткую прогулку, заняться йогой и т. п.; - чаще улыбайтесь. Лучше делать это не меньше 2 минут, сказала Федосеева «Ленте.ру». Даже неискренняя улыбка может улучшить самочувствие. Правда, когда вы расстроены или испытываете стресс, так делать не стоит, добавила эксперт. Как справиться со стрессом на работе Стрессовать на работе можно по разным причинам: сроки проектов поджимают, шеф недооценивает ваши заслуги, в коллективе возникла напряжённость. При этом тревога сильно снижает и производительность, и общий эмоциональный фон человека. Хорошая новость в том, что мы можем влиять на своё эмоциональное состояние и поведение, изменяя негативные и иррациональные мысли, сказала «Секрету» когнитивно-поведенческий психотерапевт Элина Ландман. Первый шаг — понять причину стресса: - подумайте, что именно привело вас в эту стрессовую точку; - что спровоцировало эту мысль; - какие ваши убеждения спровоцировали это волнение; - разберите когнитивные искажения в убеждениях; - сформулируйте более точную мысль, ответив на вопрос: что на самом деле может случиться, если случится то, чего вы боитесь. Подробнее о том, как анализировать свои чувства, читайте тут....
Сообщает secretmag.ru
Опубликовано: 11:54, 04.04.2024
Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Агент Ткачева пошутил о 5-летнем контракте с «Авангардом»: «Нас обманули, взяли и подсунули. Они знали, что Володя смотрит варианты в НХЛ, вопрос денег не стоял»...
- Школьники и студенты колледжей Брянской области могут проверить свои знания в отборочных играх всероссийского чемпионата по игре «Что? Где? Когда?»...
- РФС мечтает провести Евро, крупная победа «Ливерпуля», Хабиб против Лиги 1, Онана и эмодзи гориллы, ЭСК признала ошибку с неудалением за удар Клаудиньо и другие новости...
- Молодёжный образовательный форум ПФО «iВолга» завершился в Самарской области...
- Курские онкологи проконсультировали 73 человека на выставке-форуме «Россия»...
- Агент Сафонов о переходе Севикяна в «Ференцварош»: «У Эдгара перед глазами пример Сперцяна, которого «Аякс» не купил из РПЛ»...
19:27, 12 Мар Когда стоит заводить банковскую карту для ребенка? Рекомендует эксперт Банковскую карту для ребенка можно заводить в любом возрасте старше 6 лет, однако характер того, как конкретный ребенок обращается с деньгами, предопределит степень контроля со стороны взрослых. Советы, как грамотно приучать детей пользоваться банко...
08:18, 06 Апр ТРИЗ на практике (Теория решения изобретательских задач) ТРИЗ (Теория решения изобретательских задач) – это система методов и приемов, разработанная Генрихом Альтшуллером в середине XX века, с целью систематизации и структурирования процесса поиска и решения инновационных задач. ТРИЗ является мощным...
12:55, 01 Июл Какое напольное покрытие выбрать? В доме есть три основных вида полов - деревянный паркет, панели и плитка. Скорее всего, случится так, что вы определитесь с двумя из них - плиткой и паркетом или панелями. Плитка идеально подходит, например, для ванной комнаты, потому что пол там ча...
11:48, 30 Июл Лист рифленый ГОСТ 8568-77: надежный материал для различных задач Рифленый лист ГОСТ 8568-77 - это универсальный и надежный материал, который широко используется в различных областях промышленности и строительства. Благодаря своей уникальной текстуре, рифленый лист обладает повышенной прочностью и антискользящими ...
15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...
13:27, 13 Дек Штурмовик из Брянской области получил две медали за выполнение боевых задач в зоне проведения СВО /*! elementor - v3.12.1 - 02-04-2023 */ .elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#697...
17:00, 23 Май БМЗ пригласил на работу молодых специалистов Брянский машиностроительный завод принял участие в масштабной ярмарке вакансий Брянского государственного технического университета. Специалисты дирекции по управлению персоналом и трансформации рассказали студентам о работе завода, возможностях для...
14:00, 28 Окт Морской коридор возобновил работу - ЦТС В Черном море снова наблюдается движение кораблей во временном коридоре из/в порты Украины. Об этом в пятницу, 27 октября, сообщил Центр транспортных стратегий с ссылкой на данные сервисов мониторинга движения судов. Утверждается, что корабли не про...
13:09, 18 Ноя Заказать курсовую работу по экономическому анализу Если есть отличный помощник в учёбе, то образовательный процесс будет походить максимально просто и эффективно. Главное найти такой портал, который будет предлагать решение актуальных моментов в данном вопросе. Курсовая работа по экономическому анал...
10:26, 31 Июл Вакансии в Шымкенте: Найдите свою идеальную работу Шымкент – один из крупнейших и самых развивающихся городов Казахстана, и его динамичное экономическое развитие предоставляет множество возможностей для трудоустройства. Каждый год все больше и больше людей ищут работу в этом многонациональном и куль...
22:03, 07 Ноя Минкультуры рекомендовало всем российским кинотеатрам приостановить работу Министерство культуры РФ рекомендует всем российским кинотеатрам временно приостановить работу с 23 марта. Об этом говорится в сообщении на сайте ведомства. «Министерство культуры Российской Федерации рекомендует организациям, осуществляющим публичн...
03:36, 20 Мар Леонид Слуцкий предложил регламентировать работу микрофинансовых организаций Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий поднял проблемный вопрос деятельности микрофинансовых организаций. Депутат заявил о необходимости изменить требования к их работе. Глава либерально-демократической партии России Леонид Слуцкий заявил о необходимости установ...
06:00, 16 Апр В Москве приостановили работу клиник Тимура Хайдарова, идут обыски В Москве приостановили работу клиник звёздного хирурга Тимура Хайдарова: сейчас там работают сотрудники Следственного комитета и проводится обыск.Причиной такого внимания со стороны следственных органов послужила смерть пациента — 36-летнего продюсе...
23:36, 24 Фев Свыше тысячи гостей оценили работу пензенской делегации на выставке ВДНХ Свыше тысячи гостей оценили работу пензенской делегации на выставке ВДНХДелегация Пензенской области принимает участие в Форуме национальных достижений «Здоровье», который проходит в эти дни в Москве.Форум проводится в рамках Международной выставки ...
21:00, 14 Янв Стоит ли покупать б/у монитор? Подержанные мониторы пользуются большой популярностью. Это объясняется, в частности, их высоким качеством и экономической эффективностью. Однако, как уже упоминалось выше, многие люди опасаются приобретать оборудование такого типа. Они считают, что ...
15:18, 12 Июн Эксперт назвал лучшие вакансии для студентов летом Директор по маркетингу международной аутсорсинговой компании DKRS Максим Герасимов выделил 5 лучших вариантов подработки для студентов на лето: Курьер: самый популярный вид заработка среди студентов летом — работа курьером. Этот вариант подработки у...
14:00, 15 Сен Эксперт Володин: "В сковороде вок можно даже варить суп" Сковорода вок (или WOK) появилась в Китае много тысячелетий назад. От традиционной сковороды она отличается сферической формой и высокими бортами. Кочевники устанавливали её в отверстие меньшего диаметра самодельной плиты. Дно чаши нависало над откр...
04:00, 28 Июн Инженеры NASA восстановили работу прибора SHERLOC на марсоходе Perseverance: поиски жизни на Марсе продолжаются Инженеры NASA совершили очередной подвиг удалённой отладки, восстановив работу прибора SHERLOC на марсоходе Perseverance. SHERLOC (сканирование обитаемой среды с помощью комбинационного рассеяния света и люминесценции органических веществ и химическ...
01:54, 08 Апр Сколько в Турции стоит биткоин Биткоин, как криптовалюта, является объектом интереса для многих инвесторов и трейдеров во всем мире. Его стоимость может варьироваться в зависимости от различных факторов, включая спрос и предложение на рынке, регулятивные меры правительства, новос...
21:15, 17 Дек Виниловые панели - стоит ли их покупать? Популярность виниловых панелей продолжает расти. Неудивительно - внешний вид виниловых полов прекрасно имитирует дерево, а винил как материал обладает отличными свойствами. Поэтому его можно использовать вместо плитки на кухне, в ванной комнате или ...
22:18, 10 Апр «Деньги в бетон». Эксперт оценил вероятность обвала цен на жилье Рост цен на жилье опережает рост доходов, за четыре года действия льготной ипотеки средние цены квартир на первичном рынке выросли в два раза, а зарплаты и доходы – лишь в полтора, заявила председатель ЦБ Эльвира Набиуллина, добавив, что регулятор в...
17:54, 17 Июн Турпоездка сорвалась. Эксперт рассказала, можно ли вернуть деньги В случае отказа от турпоездки по каким-либо причинам туристы могут получить компенсацию. Такая возможность предоставляется благодаря страхованию от отмены поездки, пояснила аналитик Банки.ру Эряния Бочкина.«Действительно, страхование от отмены поезд...
10:09, 16 Апр Рубль слабеет: эксперт объяснил, чего ждать от курса Сегодня рубль попытается перейти к восстановлению, чему способствует хорошая ситуация в ценах на нефть, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич.Кнопка со ссылкойНастроения на мировых рынках на утро вторника можно оха...
07:00, 27 Июн В GTA Online добавили работу полицейского. Вышло обновление Bottom Dollar Bounties с заданиями по поиску беглых преступников Для все еще популярного криминального экшена GTA Online вышло крупное летнее обновление под названием «Bottom Dollar Bounties». Rockstar Games предложили игрокам две новые работы: охоту за беглыми преступниками и помощь старому знакомому —...
00:00, 20 Сен Черновую работу в сфере искусственного интеллекта можно передать на аутсорсинг с помощью новой платформы на основе блокчейна Рабочее место завтрашнего дня будет работать на ошеломляющих объемах данных. Чтобы разобраться во всем этом, предприятиям, разработчикам и отдельным лицам понадобятся более совершенные системы искусственного интеллекта (ИИ), более подготовленные раб...
22:40, 11 Авг Когда стоит звонить в службу ремонта? Многие ситуации, особенно сложные, возникают не в результате нашего прямого вмешательства. И вот сломанная труба, затопившая нашу квартиру или дом, - это совершенно неожиданно и нежелательно. Что делать, если из-за неисправности гидравлической систе...
00:29, 09 Авг Межкомнатные двери - что стоит иметь в виду? При выборе двери для спальни или ванной комнаты, на сайте www.dver-k.ru стоит обратить внимание не только на ее внешний вид, но и на чисто технические моменты, которые оказывают огромное влияние на повседневное использование. Дизайн листа имеет боль...
22:45, 27 Мар Эксперт объяснил аномальный приток денег на депозиты: что выберут вкладчики Приток средств на вклады сейчас выглядит логичным, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич. По его мнению, в дальнейшем интерес россиян к депозитам сохранится, но изменится.В феврале Банк России зафиксировал существе...
00:18, 27 Мар Эксперт Климов: вооружённая охрана увеличит число пострадавших при конфликтах После теракта в «Крокусе» российский бизнес задумался над тем, чтобы организовать в торговых центрах охрану с лицензией на оружие, чтобы в случае чего минимизировать риски. Президент Российского совета торговых центров Олег Климов рассказал «Секрету...
09:27, 26 Фев Эксперт рассказал, как в 2024 году выбрать недорогой вертикальный пылесос Думаете о покупке вертикального пылесоса, но деньги есть только на бюджетную модель? Вот что вам поможет выбрать лучший вариант из представленных сегодня на рынке.Тип питания и автономность. Среди моделей до 6−7 тысяч рублей ищите проводные пылесосы...
08:09, 27 Дек Эксперт Кадаков нашел импортные детали в новом двигателе АвтоВАЗа 1.8 Evo Ожидается, что в декабре или в начале следующего года АвтоВАЗ выпустит опытные партии Lada Vesta с новым двигателем 1.8 Evo, а затем начнет серийное производство. Главный редактор журнала «За рулем» Максим Кадаков поделился некоторыми особ...
14:36, 20 Май Эксперт рассказал о рисках для здоровья добавок тестостерона для любителей спортзалов Стремление к рельефному телосложению заставляет некоторых посетителей тренажёрных залов экспериментировать с синтетическими стероидами. В частности, с добавками тестостерона. Однако он может навредить здоровью в долгосрочной перспективе.Тестостерон ...
13:18, 31 Май Xiaomi Poco F6 Pro протестировали и рассказали, стоит ли его покупать Ведущий YouTube-канала «Павел Хмурчик» неделю провёл с новым Xiaomi Poco F6 Pro и поделился впечатлениями.Новинка Xiaomi Poco F6 Pro отлично лежит в руке. Он оснащён матовым стеклом на задней панели, прямым экраном, алюминиевыми гранями. Вибрация у ...
17:27, 17 Май Эксперт рассказал, на какие параметры обращать внимание при выборе ноутбука для работы Сегодня на рынке представлено большое количество самых разных моделей ноутбуков. Но как среди них найти ту, которая подойдёт для рабочих задач?Процессор и оперативная память. Это два самых важных компонента в любом компьютере. Лучшим выбором станет ...
16:00, 22 Авг Эксперт Вураско: Сеть заполонили фейковые фонды помощи пострадавшим от атак ВСУ Мошенники активизировались вместе с реальными общественниками, которые собирают гуманитарную помощь и деньги для жителей Курской области, где сейчас идут бои. Александр Вураско подчеркнул в беседе с «Секретом фирмы», что даже специалисту иногда слож...
06:54, 12 Дек Эксперт сравнил встройки процессоров AMD Ryzen 7 7800X3D и Intel Core i9-14900K Тестирование проводилось на ПК с 32 ГБ оперативной памяти формата DDR5-6000.Результаты в разрешении 1080p: Grand Theft Auto 5 — 27 fps (встройка AMD Ryzen 7 7800X3D), 35 fps (встройка Intel Core i9-14900K). The Witcher 3 Next-Gen — 15 fps (встройка ...
14:45, 08 Ноя Эксперт Наташкин: "Используя нейросети, мошенники создали новые схемы обмана" Искусственный интеллект стал настоящим феноменом XXI века, проникнув почти во все сферы деятельности человека. Решения на основе нейросетей практически оживили робототехнику, создали концепцию "умного города”. Один из самых высоких уровней проникнов...
05:45, 11 Июн Гомоляко о словах про работу Набокова с психологом: «Вратарь, выигравший приз самому ценному игроку, – это не то, что называется «поплыл». Он немного «просел» «Металлург» с 21-летним вратарем выиграл Кубок Гагарина-2024. Набоков был признан самым ценным игроком плей-офф, а также лучшим новичком сезона в КХЛ. «Резонансным получился комментарий о психологическом состоянии Ильи Набокова в этом плей-офф. В не...
06:36, 22 Мар Садовод Дэвенпорт: аллергикам не стоит держать в саду плевел Людям с аллергией живётся непросто. Весной и летом, когда всё цветёт и благоухает, эти люди страдают от непроходящего насморка, зуда, чихания и других неприятных симптомов. Благо, что сейчас обезопасить себя можно не только таблетками, но и гипоалле...
15:00, 31 Июл Названа причина, по которой сейчас стоит закрывать старые вклады Закрытие старого вклада и открытие нового сейчас имеет смысл только в случае, если новый депозит принесет больше средств, объяснил главный аналитик Банки.ру Богдан Зварич.В данный момент банки продолжают улучшать условия по вкладам на фоне роста клю...
18:27, 21 Июн Укол от псориаза стоит 52 000$ в США. Цена препарата в России вас сильно удивит Псориаз — серьезное заболевание, которое доставляет людям физические и моральные страдания. Источник фото: journal.tinkoff.ru Псориаз — серьезное хроническое заболевание, которое вызывает поражение кожи. Фактически, это патология, при которой ...
07:18, 15 Мар Автоэксперты считают, что не стоит бояться ремонта с неоригинальными запасными частями Сложившаяся в геополитике ситуация ограничила приток на российский рынок оригинальных запасных частей. Кроме того, большая часть иностранных автобрендов покинула РФ и отказалась от поддержки рынка нашей страны запасными частями. Их все еще можно най...
05:27, 05 Дек Стоит ли доплачивать за iPhone 15 Pro Max вместо Samsung S23 Ultra: сравнение камер В одном из выпусков на YouTube-канале The Tech Phenomena эксперт рассказал, что лучше сейчас брать ради качественных снимков: Samsung S23 Ultra или iPhone 15 Pro Max. При сравнении дневных фото видно, что iPhone 15 Pro Max делает их более контрастны...
01:27, 06 Янв Ученые нашли применение кофейной гуще — вот почему ее не стоит выбрасывать Кофейные отходы могут оказаться ценным материалом Если вы привыкли пить натуральный заварной кофе, то обязательно знаете, сколько после него остается отходов. А теперь представьте сколько кофейной гущи возникает в течение года во всем мире?! По оцен...
20:54, 29 Май Honor 200 Pro стоит в 3 раза дешевле iPhone 15 Pro Max, но китаец реально круче Несмотря на то что я сам являюсь владельцем iPhone, мне очень нравится изыскивать смартфоны, которые окажутся и дешевле, и лучше флагманских аппаратов Apple. В прошлый раз мне на глаза попался POCO X6 Pro за 30 тысяч рублей. Тогда многие наши читате...
05:09, 14 Июн Королевский эксперт оценила шансы на появление Кейт Миддлтон с детьми на параде Trooping the Colour Многие с нетерпением ждут возможности увидеть на балконе Букингемского дворца принцессу Уэльскую Кейт Миддлтон и ее детей — принцев Джорджа и Луи и принцессу Шарлотту. Однако королевский эксперт Кэти Николл считает, что присутствие Кейт Миддлт...
08:55, 20 Апр Основные преимущества рулонных штор день-ночь - почему их стоит покупать? До недавнего времени в большинстве квартир и частных домов преобладали различные типы раздвижных штор, занавесок и жалюзи. Всего около десятка лет назад на рынке стали появляться рулонные шторы, которые быстро завоевали популярность, в основном благ...
09:54, 25 Апр 5 лучших функций iOS 17, ради которых стоит наконец обновить свой Айфон Вы не поверите, но скоро исполнится год с того момента, как Apple представила iOS 17 на WWDC 2023. Система получила массу улучшений и заинтриговала владельцев iPhone, однако из-за недоработки инженеров апдейт оказался довольно проблемным. После неск...
06:00, 04 Сен Xiaomi выпустила крутую мультиварку Mijia Electric Cooker. Стоит копейки Компания Xiaomi выпустила на новую мультиварку Mijia Multifunctional Electric Cooker 1.5L (MEC01). Этот кухонный прибор Mijia предназначен для универсального приготовления пищи, его максимальная мощность составляет 1000 Вт, что обеспечивает быстрое ...
22:54, 21 Май Toyota Land Cruiser Prado в Казахстане стоит на 3 миллиона дешевле, чем в России Казахстанское представительство японской компании опубликовало первичный прайс-лист на новинку, которая на рынке соседней страны будет продаваться под название Land Cruiser 250. Оказалось, что покупателям из Казахстана внедорожник обойдется в 6,5 ми...
23:00, 28 Июн Эксперт Анпилогов: Москва в ответ на действия Вашингтона может создать ракетную угрозу Японии и базам США В ответ на размещение США ракет Typhon на Филиппинах Россия может возобновить производство ракет средней и меньшей дальности и разместить их в Белоруссии или Северной Корее. Так Москва сможет создать угрозу для корневой территории Европы, а также дл...
13:54, 07 Апр NASA предупреждает: не стоит снимать солнечное затмение на камеру телефона без специальной защиты Уже завтра часть жителей Земли смогут увидеть полное солнечное затмение. Оно будет длиться с 19:39 до 22:55 по московскому времени, хотя жителям Евразии его видно не будет. Отвечая на вопрос известного блогера Маркеса Браунли (Marques Brownlee), NAS...
09:00, 14 Май Представлен бензиновый Honda CBR400R 2024, который сильно подешевел по сравнению с предыдущей моделью и стоит менее $5000 Представлен мотоцикл Honda CBR400R 2024 модельного года, который предлагается по цене 4975 долларов в Китае, что на 830 долларов ниже цена модели 2022 года. Honda CBR400R 2024 предлагается в цветах Lava Red, Jidao Black и Yaoye Black Selection. Он б...