Упражнения средней и высокой интенсивности улучшили память на следующий день

Заметили, что память стала хуже? Помочь может физическая активность, как показали результаты нового исследования.В ходе нового исследования, опубликованного в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, выяснилось, что пожилые, которые в определённый день тренировались интенсивнее, чем обычно, на следующий день показывали лучшие результаты в тестах на память. Это касалось именно упражнений умеренной или высокой интенсивности. Также учёные обнаружили, что более активные занятия спортом в течение дня и не менее шести часов сна ещё больше повышают умственную работоспособность. Для изучения связи между физическими упражнениями и памятью специалисты отобрали 76 здоровых взрослых людей из Великобритании. Возраст участников составлял от 50 до 83 лет. Добровольцы в течение пяти дней носили на запястьях трекеры для отслеживания уровня физической активности и времени сна. Также они каждый день проходили тесты на память. Halfpoint Images / Getty Images Выяснилось, что между дополнительными 30 минутами умеренной или интенсивной физической активности и лучшей краткосрочной рабочей памятью и долгосрочной эпизодической памятью есть связь. При этом лёгкие упражнения типа ходьбы или подъёма по лестнице не повлияли на память на следующий день. Также была обнаружена независимую связь между большим количеством сна и лучшей эпизодической памятью и психомоторной скоростью (то, насколько быстро человек может обрабатывать, осмысливать информацию и реагировать). В качестве примеров активности умеренной интенсивности доктор медицинских наук И Шань Ли, доцент кафедры медицины Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета, называет быструю ходьбу, ходьбу по наклонной поверхности, езду на велосипеде, плавание и танцы под бодрую музыку. Виды активности высокой интенсивности — это бег трусцой, бег, баскетбол, футбол. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Упражнения средней и высокой интенсивности улучшили память на следующий день

Сообщает www.ferra.ru

 

Опубликовано: 05:00, 19.12.2024

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Промоутер поделился планами Дюбуа на следующий год 15:54, 30 Дек Промоутер поделился планами Дюбуа на следующий год Даниэль Дюбуа вернулся и теперь у него будет несколько больших боев в следующем году. Об этом заявил Фрэнк Уоррен, промоутер британского супертяжеловеса. Функционер признал, что его подопечному было тяжело после поражения от Александра Усика, однако...

Ольга Леонидовна Ставинова, воспитатель детского сада Колокольчик Новодарковичской средней школы: Всё для Победы! 17:36, 05 Фев Ольга Леонидовна Ставинова, воспитатель детского сада «Колокольчик» Новодарковичской средней школы: «Всё для Победы!» В феврале 2022 года президентом нашей страны на заседании Совбеза РФ было принято решение начать на Украине специальную военную операцию. Трансляция совещания велась на всю страну. Владимир Владимирович Путин сказал, что целью операции должна стать ...

Какое напольное покрытие выбрать 12:55, 01 Июл Какое напольное покрытие выбрать? В доме есть три основных вида полов - деревянный паркет, панели и плитка. Скорее всего, случится так, что вы определитесь с двумя из них - плиткой и паркетом или панелями. Плитка идеально подходит, например, для ванной комнаты, потому что пол там ча...

360 Botslab HK30  видеорегистратор с Full HD и высокой четкостью видео 15:45, 16 Май 360 Botslab HK30 — видеорегистратор с Full HD и высокой четкостью видео 360 Botslab HK30 — видеорегистратор с расширенным функциям и передовым технологиям, который будет полезен водителям автомобилей. 360 Botslab HK30 поддерживает запись видео в разрешении Full HD (1920 x 1080 пикселей) и обеспечивает высокое качество и...

Электрические сушилки для рук - Santehlux 15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...

Ученые улучшили умственные способности человека при помощи чипа 05:54, 24 Дек Ученые улучшили умственные способности человека при помощи чипа Ученые восстановили работу мозга людей при помощи мозговых имплантатов Сильные травмы мозга нередко приводят к ухудшению умственных способностей. Например, проблемы могут возникнуть со способностью концентрировать внимание или запоминать информацию....

ИИ-взгляд: Samsung и SK hynix улучшили свои камеры искусственным интеллектом 00:36, 31 Дек ИИ-взгляд: Samsung и SK hynix улучшили свои камеры искусственным интеллектом Битва за следующее поколение датчиков изображения разгорается, поскольку корейские гиганты Samsung и SK hynix внедряют искусственный интеллект в свою игру.SK hynix отвоевывает у Sony лидерство: представлена технология, которая обрабатывает данные не...

ZTE представила мощный смартфон ZTE Axon 60 Ultra с высокой защитой и спутниковой связью 00:09, 13 Апр ZTE представила мощный смартфон ZTE Axon 60 Ultra с высокой защитой и спутниковой связью ZTE представила в Китае новую модель смартфона под названием ZTE Axon 60 Ultra. Этот смартфон разработан с флагманскими характеристиками и предназначен для корпоративных клиентов в государственном и коммерческом секторе. Основные особенности Axon 60...

16:18, 08 Апр Realme GT Neo 6 SE получит Snapdragon 7s Gen 3, оперативную память LPDDR5x и UFS 4.0 Новая неделя обещает быть насыщенной, ведь анонсированы презентации нескольких новых смартфонов. 11 апреля состоится презентация Redmi Turbo 3, днем позже пройдет премьера Oppo A3 Pro 5G. 11 апреля также будет представлен и Realme GT Neo 6 SE, о кот...

22:54, 03 Фев Материнские платы MSI теперь поддерживают оперативную память до 256 ГБ MSI выпустила бета-версии BIOS для материнских плат на чипсете Intel Z790 с поддержкой установки до 256 Гбайт оперативной памяти. На данный момент известно, что прошивки были выпущены для флагманской платы Z690 Godlike и MEG Z90 ACE, но не исключено...

02:45, 28 Июн Надгробия и памятники из гранита под заказ на долгую память Монументы в местах захоронений устанавливаются для того, чтобы сохранить память об ушедших в мир иной и передать следующим поколениям информацию о жизни и достижениях усопших. Они служат своего рода историческим артефактом, позволяющим оставить след...

11:00, 19 Сен Курские байкеры почтили память погибших собратьев Восемнадцатого сентября в России отмечают трагичную дату – День памяти погибших мотоциклистов. Среди курян насчитывается огромное число любителей «догонять горизонт на железном коне». Многие из байкеров объединяются в клубы, а кто-...

20:36, 04 Апр Еще один рабочий способ как почистить память на Айфоне В погоне за экономией многие покупатели смартфонов Apple приобретают устройства с минимальным объемом памяти. В итоге через некоторое время ее начинает не хватать, и приходится искать способы, как можно почистить память на «Айфоне», чтобы установить...

16:09, 18 Дек Что будет с Айфоном, если у него закончится память. Проверяем мифы блогеров Принято считать, что iOS является самой гибкой операционкой в мире, с которой по простоте работы и удобству сравнится разве что macOS. Поэтому даже несмотря на все проблемы в нынешней версии, у пользователей не возникает существенных проблем с испол...

04:00, 20 Май В Новозыбкове Брянской области увековечили память педагога и учёного Николая Нешатаева На здании Новозыбковского медицинского колледжа установили памятную доску в честь председателя Новозыбковского отделения Географического общества СССР, педагога и учёного Николая Ивановича Нешатаева. Отдать должное памяти Николая Ивановича в Новозыб...

19:45, 08 Мар Мужской день — 8 Марта Вот не удивляйтесь заголовку, потому как он точно отображает самую суть женского праздника, который нам дарят именно наши мужчины. А для последних — отцов, мужей, братьев, сыновей, коллег по работе — подготовка к 8 Марта, начинается задолго до даты ...

22:45, 12 Июн В Брянске празднуют День России 12 июня, в Брянской области, как и во всей стране, отмечают важный государственный праздник – День России. В Брянске проходит торжество, посвященное Дню России. Мероприятие развернулось на площадке областного Губернаторского Дворца детского и юношес...

11:54, 30 Май 31 мая отмечается Всемирный День без табака Не секрет, что современный образ нашей жизни изменился. Ее темп за последние годы значительно возрос. Широко распространились так называемые «вредные привычки», особенно курение. Порядка одной трети взрослого населения мира, или же, 1,1 миллиарда лю...

21:00, 10 Сен 11 сентября – Всероссийский день трезвости Россия, как и многие другие страны, никогда не отличалась разумным отношением к горячительным напиткам. Праздники было принято отмечать широко, с размахом. Хмельное лилось рекой. Тяжелое похмелье и горестные последствия пьяных разгулов мало кого ост...

19:45, 13 Фев Что подарить на день влюбленных 2024 Предлагаемый выпуск дайджеста посвящен Дню святого Валентина. В этот день влюбленные дарят друг другу подарки, поэтому в нашем дайджесте мы собрали различные идеи для полезных и одновременно памятных презентов. Представляем вашему вниманию: парные к...

00:09, 24 Ноя В Брянске впервые отметили День психолога Вчера, 22 ноября, в Центре психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Брянской области прошёл семинар-совещание, посвящённый новому профессиональному празднику — Дню психолога, который учреждён по поручению Президента Российской Федер...

15:00, 12 Июл В Кокино открылась агропромышленная выставка День Брянского поля Традиционная выставка День Брянского поля открылась на площадке Брняского государственного аграрного университета в Кокино. Масштабное мероприятие проходит уже в 15-ый раз. Выставка позволяет не только продемонстрировать аграриям свои достижения, но...

16:54, 02 Фев 78.ru: День Сурка отмечают 2 февраля, чтобы предсказать погоду Много кто из россиян знает День сурка, но даже не догадывается, что это на самом деле значит. Легендарный фильм с Биллом Мюрреем смотрели все, а унылый день сурка, превращающий будни в серую массу, наводит ужас. Однако настоящий праздник с этим имее...

17:00, 11 Июл На Пятом канале акция «День добрых дел» для четырехлетней Софии ПОЖЕРТВОВАТЬ «День добрых дел» на Пятом канале, и сегодня наша помощь нужна маленькой Софии! У девочки сложный диагноз — разновидность церебрального паралича. Нужна срочная операция, стоимостью более одного миллиона. Вот только так...

15:36, 24 Май Куряне масштабно отметили День памяти Николая Чудотворца В Парке Железнодорожников столицы Соловьиного края ранее располагалась церковь Николая Угодника, которая была закрыта советской властью, а в 1928 году полностью разобрана. И вот, спустя время, в День памяти православного святого, на этом самом месте...

09:09, 15 Мар Врагу от «Аллигаторов» не убежать. Лучшее видео из зоны СВО за день Минобороны России опубликовало видео работы российских бойцов из зоны проведения специальной военной операции (СВО). 5-tv.ru собрал самые яркие кадры с передовой в одном видео. Боевая работа экипажа ударного вертолета Ка-52 на северодонецком направл...

23:00, 16 Сен В Брянской областной детской библиотеки прошёл День специалиста В Брянской областной детской библиотеке – филиале Брянской областной научной универсальной библиотеки имени Ф.И. Тютчева прошёл День специалиста «О Брянщине, о Родине, о России: встречи с интересными людьми», посвящённый 81-й годовщине освобождения ...

01:27, 22 Апр Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки Румер Уиллис, старшая дочь актера из фильма "Крепкий орешек", вместе со своим партнером Дереком Ричардом Томасом стали родителями год назад. Их дочь, Луэтта Айсли, исполнился год, и это событие стало поводом для радостных поздравлений со стороны род...

15:54, 27 Мар Анализ цены USD/JPY: вероятность формирования модели “ ключевое разворотный день” Пара USD/JPY может сформировать медвежью модель "ключевой разворотный день". Медвежье закрытие в среду подтвердит однодневный паттерн. Она часто означает крупные пики и возникла на максимумах фондового рынка в 2007 году перед кризисом. Пара USD/JPY ...

00:45, 16 Май Севастополь попал под обстрел. На аэродроме Бельбек второй раз за день произошел пожар На аэродроме Бельбек на северо-западе Севастополя произошел пожар вечером 15 мая, сообщил российский телеграм-канал Astra со ссылкой на подписчиков. Украинский мониторинговый паблик «Крымский ветер» утверждает, что, по данным источника, аэродром Бел...

05:54, 29 Мар На Пятом канале акция «День добрых дел» для пострадавших от терактов в Красногорске и Белгороде ПОЖЕРТВОВАТЬ Сегодня День добрых дел на Пятом канале. На этот раз он отличается от традиционного формата. Еще в субботу 23 марта в своем эфире Пятый канал начал акцию «Летят журавли». В воскресенье она прошла уже по всей стране. Сегодня ...

03:00, 17 Ноя Россиянам предложили вклад под 30% и ответили, пора ли продавать доллары. Главное за день ...

20:18, 12 Дек Конец льготной ипотеки, мошенники запускают предновогодние схемы. Главное за день ...

13:09, 15 Май Лучшие приложения для Apple Watch, которыми я пользуюсь каждый день и советую вам App Store — кладовая приложений для Apple Watch. Многие опрометчиво считают, что софта для смарт-часов мало и понять их можно — сама Apple редко отбирает достойный в отдельные подборки, поэтому искать его приходится вручную. И это обидно...

20:18, 17 Апр Время скупать доллары, самая высокая доходность по вкладам. Главное за день ###abc-test="news_cta-digits_inc021_page_core?"###...

08:55, 20 Апр Основные преимущества рулонных штор день-ночь - почему их стоит покупать? До недавнего времени в большинстве квартир и частных домов преобладали различные типы раздвижных штор, занавесок и жалюзи. Всего около десятка лет назад на рынке стали появляться рулонные шторы, которые быстро завоевали популярность, в основном благ...

06:00, 18 Ноя Брянцам окажут бесплатную юридическую помощь в День правовой помощи детям 20 ноября 2023 года на всей территории Российской Федерации проводится Всероссийская акция – День правовой помощи детям. На территории Брянской области в рамках Всероссийской акции организовано консультирование и оказание бесплатной юридической помо...

19:27, 12 Июн Путин призвал отмечать День России как символ неразрывности пути Отечества День России необходимо и исторически верно отмечать как символ неразрывности тысячелетнего пути Отечества. Такое заявление сделал президент РФ Владимир Путин, выступая на церемонии награждения лауреатов Государственных премий за 2023 года и вручении...

17:09, 31 Мар В брянском районе прошла всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» При подготовке к ЕГЭ огромное значение имеют не только те знания, с которыми выпускники придут на экзамены, но и правильный психологический настрой, уверенность в своих силах. И здесь роль семьи, родителей невозможно переоценить. 23 марта в МБОУ «Сн...

03:36, 28 Мар Брянцев пригласили принять участие в акции «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» С 1 марта по 31 марта 2024 года Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки проводит Всероссийскую акцию «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями». В это время Всероссийская акция пройдет во всех муниципальных образованиях Брянской обл...

10:45, 03 Июн Azercell объявляет о старте проекта «Книжный клуб» в Международный день защиты детей «Azercell Telecom» при поддержке Общественного Объединения Социальных Инициатив «Ümidli Gələcək» и компании «S.E.N.S.U.M by Amapola» провел мероприятие для группы воспитанников детского дома №3 в возрасте от 6 до 10 лет. Проект, старт которого был п...

15:36, 03 Июн Екатерина Мизулина возмутилась образом Ольги Бузовой на фестивале в День защиты детей Екатерина Мизулина возмутилась нарядом Ольги Бузовой, в котором та выступила на фестивале в Уфе в День защиты детей.Глава Лиги безопасного интернета сравнила наряд Ольги Бузовой с образами участников "голой" вечеринки. Её возмутило, что всё это посм...

19:45, 06 Июн ОСАГО на день, МИД встал на защиту туристов. Главные события страхового рынка за месяц В конце месяца на рынке появилось первое в стране предложение однодневных полисов ОСАГО — их представил для таксистов сервис «Яндекс Pro», саму услугу оказывает «Ренессанс страхование». В первое время цена полиса составляет 100 рублей для всех водит...

18:36, 11 Май Крис Дженнер подарила внуку на день рождения игрушечную машину Tesla за полторы тысячи долларов Младшему сыну Ким Кардашьян Псалму исполнилось пять лет. По такому случаю телезвезда, конечно же, устроила семейный праздник, и Псалм получил множество подарков от своих родственников. Но, пожалуй, самый дорогой подарок сделала малышу его бабушка Кр...

17:45, 22 Июн Принц Уильям в свой день рождения посетил концерт Тейлор Свифт вместе со старшими детьми В Лондоне 21 июня прошел концерт Тейлор Свифт в рамках ее тура Eras. Шоу посетил принц Уильям вместе со старшими детьми, принцем Джорджем и принцессой Шарлоттой.Слухи о том, что представителей королевской семьи Великобритании видели на концерте, поп...

08:36, 30 Май "Для тебя я была самым красивым и любимым чудовищем на свете". Ксения Алфёрова обратилась к отцу Александру Абдулову в день его рождения Актриса Ксения Алфёрова обратилась к отцу Александру Абдулову, которому сегодня мог бы исполниться 71 год: знаменитого советского и российского актёра не стало в 2008 году."Мой папа был выдумщик. С ним всегда было очень интересно и весело. Мой празд...

22:00, 19 Сен Российские Chery Tiggo 8 Pro поступят в продажу октябре в четырех комплектациях: завод уже выпускает по 30 Xcite X-Cross 8 в день, о чем рассказал «Русский автомобиль» Согласно последним сведениям, опубликованным инсайдерским Telegram-каналом «Русский автомобиль», «Автозавод Санкт-Петербург» наладил конвейерную сборку российских Chery Tiggo 8 Pro, которые будут продаваться под названием Xci...

10:00, 09 Июн Бойцы ВСУ встречаются с родными в Краматорске. Российские саперы ищут мины в оккупированной Луганской области. Восемьсот тридцать шестой день войны. Фотографии Каждый день с начала российского вторжения редакторы «Медузы» выбирают главные военные снимки, сделанные накануне. Эти снимки содержат сцены жестокости, насилия и смерти, однако большинство из них не помещены под специальную плашку, которой обычно р...

14:18, 25 Мар Арестованы четверо подозреваемых в теракте в «Крокусе». Они признали вину после пыток. Что известно на третий день после нападения на концертный зал. Главное Пожарные работают в сгоревшем концертном зале «Крокус Сити Холл» после теракта, 23 марта 2024 года В разрушенном здании «Крокус Сити Холла» продолжают разбирать завалы после пожара, произошедшего при теракте 22 марта. Телеграм-канал Baza сообщил, чт...

16:00, 28 Июн «Тихое место: День первый» — приквел фильмов о зубастых чудовищах с тонким слухом. С Лупитой Нионго, Джозефом Куинном (это он исполнял «Металлику» в «Очень странных делах») и котом Шницелем В мировой прокат вышел хоррор «Тихое место: День первый» — приквел франшизы Джона Красински. Пока третья часть самого «Тихого места» находится в производстве, картину о начале нашествия зубастых чудищ на Землю доверили другому режиссеру — Майклу Сар...

15:36, 26 Июн Украинские военные механики ремонтируют БТР М113 и другую технику на фронте. Они сравнивают этот бронетранспортер с комбайном, который «косит не пшеницу, а врагов». Восемьсот пятьдесят третий день войны. Фотографии Каждый день с начала российского вторжения редакторы «Медузы» выбирают главные военные снимки, сделанные накануне. Эти снимки содержат сцены жестокости, насилия и смерти, однако большинство из них не помещены под специальную плашку, которой обычно р...