Врач Джутова: перейти на правильное питание поможет планирование расходов

Один из главных аргументов тех, кто хочет продолжать питаться бургерами — это якобы дороговизна ЗОЖ-рациона. На самом деле овощи, фрукты и нежирное мясо стоят дешевле, чем переработанные продукты. Просто нужно их грамотно покупать. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог клиники академика Ройтберга Марьяна Джутова.Как не тратить много на ЗОЖ-питание Привычка приобретать продукты, например, на неделю поможет избежать лишних расходов, отметила врач в беседе с РИАМО. Чтобы каждый день не составлять меню из «правильных» блюд, продумайте его заранее. Также не нужно покупать дорогие экзотические фрукты и овощи, ведь есть не менее полезные сезонные. Можно брать зелень, капусту, морковь, редьку, цитрусовые, яблоки и т. д. В среднем взрослому человеку нужно около 400 г фруктов, овощей и зелени в день, отметила врач. Что дороже: вредная или полезная еда Даже если вы будете просто избегать трансжиров, то уже оздоровите своё питание и сохраните деньги. Ведь колбасы, торты, различный фастфуд — это не самые дешёвые продукты. Как отмечала ранее диетолог Лариса Федотова, вся технологически обработанная еда, она же самая вредная, стоит дороже той, что люди готовят сами. Ещё цену увеличивает упаковка, но так уж выходит, что полезные фрукты и овощи продают в нерасфасованном виде, а вот что-то вредное — сладости, печенье, готовая еда — всегда упакованы. Ранее американский исследователь Дэн Бюттнер назвал два доступных продукта, которые есть в рационе долгожителей. Он анализировал питание таких людей десятилетиями. В России впервые перестанут строить микроквартиры. Что будет со студиями и «однушками» В российском регионе мужчин попросили не носить камуфляж. В чём причина Россиянам раскрыли, как оплачивается больничный. Памятка для любого случая...

Сообщает secretmag.ru

Опубликовано: 01:54, 17.05.2024

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

Что такое топливная карта Какие еще операции это влечет за собой, кроме расходов на топливо 21:39, 12 Янв Что такое топливная карта? Какие еще операции это влечет за собой, кроме расходов на топливо? Топливные карты физически похожи на банковские платежные карты. Интересно, что в основном они разрешают безналичные платежи на автозаправочных станциях при заправке. Однако покупка топлива - не единственная операция, которую можно совершить с помощь...

11:56, 19 Июл «Обслуживание специального назначения»: выездное питание в сложных условиях Выполнение специальных задач и операций в сложных условиях требует от спецслужб и правоохранительных организаций эффективного оборудования и профессионального подхода. Когда дело касается обслуживания специального назначения, важным аспектом являетс...

21:36, 14 Апр Биоритмы и завтрак: как питание влияет на адаптацию к новым часовым поясам Смена часовых поясов — это неприятная проблема для путешественников. Новейшие исследования указывают на то, что ученым удалось приблизиться к пониманию процессов, происходящих в нашем организме при перелетах на большие расстояния за короткое время. ...

18:04, 15 Июл В сборной Испании нет звезд. Поможет ли это выиграть Евро? Выиграв с 2008 по 2012 годы два чемпионата Европы и чемпионат мира, Испания стала едва ли не главной страной в мировой футбольной элите. Теперь Красную фурию перед каждым турниром считают топовым соперником, хотя как раз последние крупные турниры эт...

20:27, 05 Апр Голосовой робот поможет пассажирам успеть на рейс МегаФон создал самообучающегося голосового робота-консультанта, который помогает пассажирам авиакомпании NordStar контролировать точное время вылета и прилета. Внедрение технологии уже значительно сократило время обработки запросов в периоды нестаби...

17:54, 27 Апр Новая технология поможет путешествовать VR-геймерам без укачивания Пассажиры транспортных средств, использующие VR-гарнитуры, чтобы скоротать время во время путешествия, могут наслаждаться играми, которые развиваются на «смехотворной скорости», не испытывая при этом укачивания, говорят исследователи. Команда специа...

04:36, 27 Фев Психолог Гольдштейн: развить математические способности поможет судоку Математика не всем даётся просто, но в жизни она точно пригодится каждому. Поэтому родители и переживают, когда их чадо получает двойки за контрольные. При этом объяснить доступно те или иные правила ребёнку может не каждый взрослый. О том, почему р...

11:45, 16 Май Новый сервис VK поможет самостоятельно проводить интернет-исследования Компания VK (бывшая Mail.ru Group) объявила о запуске нового сервиса «VK Рекламы» для самостоятельного проведения исследований на базе опросов. Инструмент поможет проверять гипотезы, собирать обратную связь и изучать мнение аудитории. Дл...

05:45, 21 Дек В Киеве открыли офис Горизонт Европа, который поможет с инвестициями В Украине на базе Национального фонда исследований заработал офис Горизонт Европа. Цель его деятельности - интегрировать украинских инноваторов в европейское исследовательское пространство, а также интеграция между научными коммьюнити ЕС и Украины. ...

05:27, 18 Ноя Спортивный врач Темичев: закаливание не влияет на иммунитет Удивительно, но к такому выводу пришли британские учёные. Исследователи из Портсмутского университета сравнили восприимчивость к инфекциям верхних дыхательных путей у людей, которые плавают в воде студёной, и у тех, кто ~~купается в воде варёной~~ п...

23:09, 23 Май Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна ...

03:45, 03 Ноя Врач рассказал, какие действия помогают защититься от деменции Считается, что сейчас почти 1 миллион жителей Великобритании страдают деменцией. Из-за старения населения это число будет только расти. Вот как можно снизить риск возникновения этого заболевания. Первая проблема, которую нужно обязательно решить, чт...

16:54, 15 Ноя Врач Андреева: никакие продукты не снижают сахар в крови Сделать это могут лишь некоторые алкогольные напитки, но спиртное — точно не то, что нужно диабетику. Самое главное для больного сахарным диабетом второго типа — держать вес в норме и потреблять поменьше углеводов. При сахарном диабете первого типа ...

20:45, 12 Фев Врач Мясников: при «свежей» гипертонии можно не пить препараты от давления Если проблема появилась недавно, достаточно будет скорректировать образ жизни: потреблять меньше соли, похудеть, начать заниматься физкультурой. Но если гипертония длится уже 20 лет, из которых человек принимает таблетки 15, отказываться от пожизнен...

16:27, 17 Янв Врач Журавлева: искусственные яйца бывают полезнее некоторых обычных Ранее на фоне сильного подорожания яиц в интернете и СМИ начали появляться сообщения о том, что на полках российских магазинов появились искусственные яйца из Китая. Официально это не подтверждали, но Китай на самом деле производит такой продукт. Ди...

09:36, 30 Янв Врач Младова: бесплодие может появиться уже после успешной беременности Есть такой миф: мол, если один ребёнок уже есть, то дальше проблем с фертильностью уже не будет. На деле всё иначе: минимум 11% пар, у которых есть дети, не могут зачать или выносить ребёнка. Причём бесплодие всё больше становится именно мужской про...

02:18, 23 Янв Врач Тхорикова: гомеопатия может быть полезна для лечения аллергического ринита Несмотря на то что в целом гомеопатию относят к лженаукам, есть качественные исследования, подтверждающие её полезность в борьбе с определёнными недугами. К ним относится инфекция верхних дыхательных путей у детей, кровоизлияние после ринопластики и...

19:18, 30 Мар Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес - врач раскрыл секреты Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес - врач раскрыл секреты Это делается без аптечных препаратов Многие люди мечтают о стройной и подтянутой фигуре, но далеко не всегда готовы пройти через изнурительные диеты и инте...

06:45, 23 Дек Врач Волчкова: здоровым людям не нужно носить медицинскую маску на улице Пользоваться этим средством защиты имеет смысл только в местах большого скопления людей: в общественном транспорте, тесных офисных помещениях и т. д. Также маска нужна тем, кто кашляет и чихает, отметила завкафедрой инфекционных болезней Сеченовског...

03:36, 19 Фев Врач Банный: болезни сердца появляются раньше из-за неправильного образа жизни Раньше многие сердечно-сосудистые заболевания развивались только к почтенному возрасту, например к 65–70 годам, но теперь они нередко появляются и у совсем молодых людей. Медик объяснил, почему такое случается и как можно это предотвратить.Как объяс...

16:09, 29 Янв Курский врач взыскал с московской частной службы скорой помощи почти 600 тысяч рублей Житель Курска обратился в Кировский районный суд с иском к ООО (московской частной службе скорой помощи) о восстановлении на работе, взыскании долга по зарплате, компенсации морального вреда. Как сообщает объединенная пресс-служба судебной системы К...