Тревожное открытие — сон меньше 6 часов в сутки вызывает неизлечимое заболевание

Ученые предупреждают, что сон менее 6 часов в сутки очень опасен для здоровья Недостаток сна является распространенной проблемой, касающейся практически всего человечества. В то же время давно известно, что недосыпание крайне негативно отражается на состоянии здоровья — провоцирует развитие сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний, приводит к ускоренному старению организма и другим негативным последствиям. Недавнее исследование говорит о том, что недосыпание может быть еще более опасным, особенно для тех людей, которые регулярно спят менее 6 часов в сутки. У них сильно повышен риск распространенного хронического заболевания, которое невозможно вылечить. Открытие стало неожиданностью даже для самих ученых. Почему нельзя спать меньше 6 часов Ученые проанализировали данные Британского биобанка, который является одной из самых крупных биомедицинских баз данных для исследований. В своей работе они изучили информацию почти о 250 тысячах людей и проанализировали их состояние здоровья на протяжении более десяти лет. Основная задача исследования заключалась в изучении взаимосвязи между диабетом второго типа и недосыпанием. Средний показателем продолжительности сна среди людей составлял 7-8 часов. Однако было много людей, которые недосыпали. Их данные ученые разделили на три группы: экстремальное недосыпание (сон три-четыре часа в сутки), умеренное недосыпание (пять часов) и легкое недосыпание (шесть часов). Также ученые проанализировали данные о рационе людей, так как именно рацион является одним из ключевых факторов развития диабета. Как и ожидалось, у людей, которые питались здоровой пищей, риск развития диабеты был ниже. Однако, когда люди спали менее шести часов, вероятность развития диабета второго типа даже у них сильно повышалась. Недосыпание повышает риск диабета второго типа Как избежать диабета второго типа Как сообщается в исследовании, у людей, которые спят по пять часов в сутки, риск диабета увеличен на 16%. Но еще опаснее спать менее пяти часов. В этом случае риск развития диабета увеличен более чем на 40% по сравнении с людьми, которые спят 7-8 часов в сутки. Наиболее же низкий риск развития диабета у людей, которые спят достаточное время и питаются здоровой пищей. Имеется в виду потребление достаточного количества овощей и фруктов, красного мяса и рыбы. Напомним, что согласно последних исследований, мясо тоже необходимо человеческому организму, так как полноценно заменить его растительной пищей невозможно. Почему при недосыпании возникает диабет При диабете второго типа организм становится менее восприимчивым к инсулину, в результате поджелудочная железа перестает производить его в достаточном количестве в поджелудочной железе. Этот гормон необходим для регулирования уровня глюкозы в крови. Глюкоза поступает в кровь с пищей, откуда должна попадать в клетки. При диабете второго типа клетки перестают получать глюкозу, в результате чего она накапливается в крови. Здоровая пища снижает риск развития диабета Ученые пока точно не знают, ...

Тревожное открытие — сон меньше 6 часов в сутки вызывает неизлечимое заболевание

Сообщает hi-news.ru

 

Опубликовано: 09:09, 23.04.2024

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Редкое заболевание делает глаза человека красивыми как космос 00:00, 24 Май Редкое заболевание делает глаза человека «красивыми как космос» Астероидный гиалоз — болезнь, при которой глаза обретают «космический» вид Знаете ли вы, что глаза — это единственная видимая часть человеческой нервной системы? В отличие от всех остальных частей, только они находятся снаружи, и напрямую связаны с ...

В апреле украинцы ввезли меньше подержанных легковушек, чем в марте 01:27, 07 Май В апреле украинцы ввезли меньше подержанных легковушек, чем в марте В апреле украинский автопарк пополнили более 19,8 тыс. легковых автомобилей, которые были ввезены из-за рубежа. Об этом сообщает Ассоциация Укравтопром. По сравнению с аналогичным периодом 2023 года, регистрации таких авто увеличились на 30%. По отн...

Битва за Часов Яр и Работинский выступ: итоги СВО за неделю 16:27, 31 Мар Битва за Часов Яр и Работинский выступ: итоги СВО за неделю Армия России продолжает успешно выполнять все цели и задачи в рамках спецоперации. О самых значимых достижениях бойцов за минувшую неделю читайте в материале 5-tv.ru. Киевский режим потерял 120 боевиков ВСУ и шесть танков под Авдеевкой © РИА Но...

Стильные и защищенные  скидки на крутые модели умных часов KOSPET 14:36, 23 Мар Стильные и защищенные — скидки на крутые модели умных часов KOSPET Большие скидки на защищенные умные часы от KOSPET будут доступны в ограниченный период на AliExpress. Расскажем о характеристиках устройств, стоимости и условиях акции. Защищенные умные часы KOSPET Tank T3 Ultra и KOSPET Tank M3 Ultra Две модели умн...

RedmiBook (2024) получили дисплей 120 Гц, 12-ядерный процессор и до 16 часов автономности 06:18, 30 Ноя RedmiBook (2024) получили дисплей 120 Гц, 12-ядерный процессор и до 16 часов автономности Бренд Redmi на мероприятии в Китае анонсировал много новых продуктов, включая и два фирменных ноутбука RedmiBook 14 и RedmiBook 16 (2024). Обе новинки получили металлические корпуса. Особое внимание производитель уделил экосистеме Xiaomi HyperOS Con...

Неожиданное открытие  рак возникает даже без мутации клеток 17:09, 01 Май Неожиданное открытие — рак возникает даже без мутации клеток Ученые обнаружили, что рак может возникнуть и без мутации клеток Несмотря на то, что ученые занимаются исследованием природы онкологических заболеваний многие десятилетия, они все еще достаточно плохо изучены. Даже относительно причины их возникнове...

Состоялось открытие конференции GSMA M360 Eurasia 2024 04:36, 16 Май Состоялось открытие конференции GSMA M360 Eurasia 2024 Международная конференция, генеральным спонсором которой выступает Azercell, собрала в Баку мировых лидеров отрасли. Сегодня в Азербайджане стартовала конференция Всемирной ассоциации GSM (GSMA) — GSMA M360 Eurasia. Как и в прошлом году, мероп...

Регистрация бизнеса и открытие компании в ОАЭ: ключевые моменты для успешного старта 17:18, 24 Апр Регистрация бизнеса и открытие компании в ОАЭ: ключевые моменты для успешного старта ОАЭ — это не только курортные города с высоченными небоскребами и белоснежными пляжами, но и прекрасное место для развития бизнеса. Страна предоставляет широкие возможности для инвестиций и предпринимательства благодаря своему благоприятному н...

14:00, 20 Окт В Курске состоялось торжественное открытие международного фестиваля документального кино. Анастасия Царькова, корреспондент: «В Курске стартовал международный фестиваль документального кино, который будет продолжаться в течение трех дней. Куряне лично могут пообщаться с главными героями сюжетов, в которых освещается тема героизма&r...

22:00, 27 Дек Бывшей главе томского штаба Навального Ксении Фадеевой вызвали скорую в суд. Заседания длятся по 12 часов, она не успевает есть и отдыхать Бывшей главе штаба Навального в Томске Ксении Фадеевой, которую судят по статье об организации экстремистского сообщества, вызвали скорую в суд, сообщает телеграм-канал ее поддержки «Мы за Фадееву». Ксению Фадееву обвиняют в организации экстремистск...

16:36, 01 Дек Алена Леонова: «Открытие мужского одиночного — это Дикиджи. Больше никто вау-эффект не произвел» — Открытие мужского одиночного — это Дикиджи 100%. Это парень, который произвел неизгладимое впечатление на двух этапах. Он здорово откатался на первом этапе, потом приболел, пропустил предпоследний этап и поехал на последний и там так же круто отка...

01:54, 23 Фев В США задержали бывшего совладельца банка «Открытие». Его обвиняют в том, что он помогал главе ВТБ Андрею Костину обходить санкции Минюст США предъявил обвинение главе ВТБ Андрею Костину в нарушении санкций и отмывании денег. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на обвинительное заключение федерального суда Манхэттена. Обвинения в отношении Костина связаны с содержанием двух яхт...