Тревожное открытие — сон меньше 6 часов в сутки вызывает неизлечимое заболевание

Ученые предупреждают, что сон менее 6 часов в сутки очень опасен для здоровья Недостаток сна является распространенной проблемой, касающейся практически всего человечества. В то же время давно известно, что недосыпание крайне негативно отражается на состоянии здоровья — провоцирует развитие сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний, приводит к ускоренному старению организма и другим негативным последствиям. Недавнее исследование говорит о том, что недосыпание может быть еще более опасным, особенно для тех людей, которые регулярно спят менее 6 часов в сутки. У них сильно повышен риск распространенного хронического заболевания, которое невозможно вылечить. Открытие стало неожиданностью даже для самих ученых. Почему нельзя спать меньше 6 часов Ученые проанализировали данные Британского биобанка, который является одной из самых крупных биомедицинских баз данных для исследований. В своей работе они изучили информацию почти о 250 тысячах людей и проанализировали их состояние здоровья на протяжении более десяти лет. Основная задача исследования заключалась в изучении взаимосвязи между диабетом второго типа и недосыпанием. Средний показателем продолжительности сна среди людей составлял 7-8 часов. Однако было много людей, которые недосыпали. Их данные ученые разделили на три группы: экстремальное недосыпание (сон три-четыре часа в сутки), умеренное недосыпание (пять часов) и легкое недосыпание (шесть часов). Также ученые проанализировали данные о рационе людей, так как именно рацион является одним из ключевых факторов развития диабета. Как и ожидалось, у людей, которые питались здоровой пищей, риск развития диабеты был ниже. Однако, когда люди спали менее шести часов, вероятность развития диабета второго типа даже у них сильно повышалась. Недосыпание повышает риск диабета второго типа Как избежать диабета второго типа Как сообщается в исследовании, у людей, которые спят по пять часов в сутки, риск диабета увеличен на 16%. Но еще опаснее спать менее пяти часов. В этом случае риск развития диабета увеличен более чем на 40% по сравнении с людьми, которые спят 7-8 часов в сутки. Наиболее же низкий риск развития диабета у людей, которые спят достаточное время и питаются здоровой пищей. Имеется в виду потребление достаточного количества овощей и фруктов, красного мяса и рыбы. Напомним, что согласно последних исследований, мясо тоже необходимо человеческому организму, так как полноценно заменить его растительной пищей невозможно. Почему при недосыпании возникает диабет При диабете второго типа организм становится менее восприимчивым к инсулину, в результате поджелудочная железа перестает производить его в достаточном количестве в поджелудочной железе. Этот гормон необходим для регулирования уровня глюкозы в крови. Глюкоза поступает в кровь с пищей, откуда должна попадать в клетки. При диабете второго типа клетки перестают получать глюкозу, в результате чего она накапливается в крови. Здоровая пища снижает риск развития диабета Ученые пока точно не знают, ...

Сообщает hi-news.ru

Опубликовано: 09:09, 23.04.2024

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

06:00, 30 Сен Китайские гости в России: что вызывает у них удивление? В последнее время китайская культура прочно вошла в нашу жизнь. Маленькие магазинчики, кафе с восточной кухней и китайские товары на полках супермаркетов уже не вызывают удивления. Встречи с жителями Поднебесной на улицах российских городов стали об...

00:00, 24 Май Редкое заболевание делает глаза человека «красивыми как космос» Астероидный гиалоз — болезнь, при которой глаза обретают «космический» вид Знаете ли вы, что глаза — это единственная видимая часть человеческой нервной системы? В отличие от всех остальных частей, только они находятся снаружи, и напрямую связаны с ...

12:55, 01 Июл Какое напольное покрытие выбрать? В доме есть три основных вида полов - деревянный паркет, панели и плитка. Скорее всего, случится так, что вы определитесь с двумя из них - плиткой и паркетом или панелями. Плитка идеально подходит, например, для ванной комнаты, потому что пол там ча...

16:00, 06 Окт Армия России за сутки ликвидировала 1,6 тысячи боевиков ВСУ в зоне СВО Вооруженные силы России за сутки в ходе проведения спецоперации ликвидировали до 1620 боевиков армии Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Так, подразделения группировки войск «Север» ВС РФ на липцовском и волчанском направлениях на...

15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...

22:00, 17 Авг Женщины меньше интересуются ИИ, чем мужчины Женщины реже мужчин используют инструменты генеративного искусственного интеллекта. Всемирный экономический форум недавно опубликовал статью на эту тему . В ней сообщается, что 59% мужчин-работников в возрасте от 18 до 65 лет используют генеративный...

01:27, 07 Май В апреле украинцы ввезли меньше подержанных легковушек, чем в марте В апреле украинский автопарк пополнили более 19,8 тыс. легковых автомобилей, которые были ввезены из-за рубежа. Об этом сообщает Ассоциация Укравтопром. По сравнению с аналогичным периодом 2023 года, регистрации таких авто увеличились на 30%. По отн...

16:27, 31 Мар Битва за Часов Яр и Работинский выступ: итоги СВО за неделю Армия России продолжает успешно выполнять все цели и задачи в рамках спецоперации. О самых значимых достижениях бойцов за минувшую неделю читайте в материале 5-tv.ru. Киевский режим потерял 120 боевиков ВСУ и шесть танков под Авдеевкой © РИА Но...

00:00, 01 Ноя Абдулрашид Садулаев: «Это был принципиальный чемпионат мира, он нужен был мне не меньше, чем Олимпиада. Последний год был очень тяжелый» Садулаев завоевал золото на ЧМ в Тиране в категории до 92 кг. Он не выступал на Олимпиаде в Париже, потому что не получил допуск от МОК. – Это был такой принципиальный чемпионат мира, он мне нужен был не меньше, чем Олимпийские игры. Последний год у...

06:18, 30 Ноя RedmiBook (2024) получили дисплей 120 Гц, 12-ядерный процессор и до 16 часов автономности Бренд Redmi на мероприятии в Китае анонсировал много новых продуктов, включая и два фирменных ноутбука RedmiBook 14 и RedmiBook 16 (2024). Обе новинки получили металлические корпуса. Особое внимание производитель уделил экосистеме Xiaomi HyperOS Con...

14:36, 23 Мар Стильные и защищенные — скидки на крутые модели умных часов KOSPET Большие скидки на защищенные умные часы от KOSPET будут доступны в ограниченный период на AliExpress. Расскажем о характеристиках устройств, стоимости и условиях акции. Защищенные умные часы KOSPET Tank T3 Ultra и KOSPET Tank M3 Ultra Две модели умн...

22:00, 27 Дек Бывшей главе томского штаба Навального Ксении Фадеевой вызвали скорую в суд. Заседания длятся по 12 часов, она не успевает есть и отдыхать Бывшей главе штаба Навального в Томске Ксении Фадеевой, которую судят по статье об организации экстремистского сообщества, вызвали скорую в суд, сообщает телеграм-канал ее поддержки «Мы за Фадееву». Ксению Фадееву обвиняют в организации экстремистск...

17:09, 01 Май Неожиданное открытие — рак возникает даже без мутации клеток Ученые обнаружили, что рак может возникнуть и без мутации клеток Несмотря на то, что ученые занимаются исследованием природы онкологических заболеваний многие десятилетия, они все еще достаточно плохо изучены. Даже относительно причины их возникнове...

04:36, 16 Май Состоялось открытие конференции GSMA M360 Eurasia 2024 Международная конференция, генеральным спонсором которой выступает Azercell, собрала в Баку мировых лидеров отрасли. Сегодня в Азербайджане стартовала конференция Всемирной ассоциации GSM (GSMA) — GSMA M360 Eurasia. Как и в прошлом году, мероп...

00:00, 16 Сен Открытие образовательного центра «Точка роста» в Домашовской школе 2 сентября двери Домашовской школы вновь распахнулись для учеников! Нарядные ученики и ученицы с пестрыми букетами цветов, учителя и родители заполнили школьный двор. Все застыли на торжественной линейке под звуки гимна России. По традиции первыми п...

17:18, 24 Апр Регистрация бизнеса и открытие компании в ОАЭ: ключевые моменты для успешного старта ОАЭ — это не только курортные города с высоченными небоскребами и белоснежными пляжами, но и прекрасное место для развития бизнеса. Страна предоставляет широкие возможности для инвестиций и предпринимательства благодаря своему благоприятному н...

14:00, 20 Окт В Курске состоялось торжественное открытие международного фестиваля документального кино. Анастасия Царькова, корреспондент: «В Курске стартовал международный фестиваль документального кино, который будет продолжаться в течение трех дней. Куряне лично могут пообщаться с главными героями сюжетов, в которых освещается тема героизма&r...

06:36, 10 Июн В Курске на стадионе «Трудовые резервы» состоялось открытие летней региональной Спартакиады пенсионеров «Молодость пташкой – старость черепашкой», гласит пословица. Однако, глядя на участников летней Спартакиады пенсионеров Курской области, торжественное открытие которой состоялось на стадионе «Трудовые резервы», народная...

16:36, 01 Дек Алена Леонова: «Открытие мужского одиночного — это Дикиджи. Больше никто вау-эффект не произвел» — Открытие мужского одиночного — это Дикиджи 100%. Это парень, который произвел неизгладимое впечатление на двух этапах. Он здорово откатался на первом этапе, потом приболел, пропустил предпоследний этап и поехал на последний и там так же круто отка...

01:54, 23 Фев В США задержали бывшего совладельца банка «Открытие». Его обвиняют в том, что он помогал главе ВТБ Андрею Костину обходить санкции Минюст США предъявил обвинение главе ВТБ Андрею Костину в нарушении санкций и отмывании денег. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на обвинительное заключение федерального суда Манхэттена. Обвинения в отношении Костина связаны с содержанием двух яхт...