Специалист Минздрава Дроздова посоветовала не говорить о работе дома

Начались длинные праздники и появилось время, чтобы хорошенько отдохнуть от трудовых будней. Но расслабляться тоже нужно уметь: диван, сериал и просмотр ленты в соцсетях не дадут организму возможности полноценно восстановиться, считает специалист. Она дала 5 советов, как правильно отдыхать.Почему важно отдыхать Как рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике, кандидат медицинских наук Любовь Дроздова, люди, которые умеют отдыхать, дольше живут и реже испытывают профессиональное выгорание. Они меньше подвержены рискам инсульта и инфаркта. При этом многие даже на отдыхе продолжают думать о незаконченных задачах и рабочих делах. Это неправильно — важно научиться отделять работу и личное пространство, советует врач. Правила хорошего отдыха 1. Составляйте план на будущий день заранее За 15 минут до конца рабочего дня можно набросать задачи на новый день. Это поможет освободить мозг от необходимости хранить большое количество информации. Составить план дел можно на бумаге или в приложении. 2. Не думайте о работе по дороге домой После ухода из офиса старайтесь переключиться на всё, что угодно, кроме работы. Можно включить музыку, аудиокнигу или подкаст, отметила Дроздова в беседе с «Аргументами и фактами». Также по дороге домой можно зайти в спортзал, чтобы избавиться от негативных эмоций и снять напряжение. В итоге вы встретите близких с другим настроением. 3. Смените вид отдыха По словам эксперта, диван и сериал не помогут расслабиться. Лучше посвятить вечер активному отдыху и побольше двигаться. Если вы и так много двигаетесь, то можно найти спокойное хобби. Например, выращивание растений, моделирование или любой из видов рукоделия. 4. Не сидите постоянно в телефоне Важно научиться не отвлекаться на рабочие дела в своё свободное время. То же относится к чрезмерной зависимости от телефона. Специалист напомнила, что такая зависимость ведёт к тревоге, депрессии и нарушению сна. 5. Не обсуждайте работу за ужином Лучше оставлять все разговоры о работе в стенах офиса. Конечно, делиться переживаниями с близкими — это нормально, но так вы только вновь переживаете стресс и вовлекаете в него близких. О том, что делать, если работа достала и вы хотите уволиться, «Секрет» рассказал тут. В Петербурге пассажирам запретили самим паковать чемоданы в плёнку. Что происходит? Участник «Коррозии металла», по словам Паука, впал в кому после задержания. Группа решила пока не выступать...

Специалист Минздрава Дроздова посоветовала не говорить о работе дома

Сообщает secretmag.ru

 

Опубликовано: 15:18, 29.04.2024

 

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Психолог Якуба посоветовала вспомнить все достижения за прошлый год 05:18, 08 Янв Психолог Якуба посоветовала вспомнить все достижения за прошлый год Это нужно, когда подкатила хандра и апатия. Новогодние праздники приносят с собой подарки и веселье, но под конец выходных внутренний критик начинает свою работу с новыми силами. В результате человек грустит о том, что многого не успел, не сделал, и...

Специалист объяснил, чем может быть опасно радикальное увеличение продолжительности жизни 01:18, 02 Апр Специалист объяснил, чем может быть опасно радикальное увеличение продолжительности жизни В 2020 году американские и китайские учёные нашли способ продлить в пять раз жизнь круглых червей через изменение их генов. Предполагается, что воздействие на некоторые из этих генов при помощи лекарств поможет увеличить продолжительность жизни и у ...

Психиатр Печенкина: непослушание может говорить о расстройстве поведения у детей 02:09, 25 Апр Психиатр Печенкина: непослушание может говорить о расстройстве поведения у детей По мере взросления дети регулярно устраивают родителям проверки на прочность. Периодические капризы и непослушание неизбежны, когда ребёнок учится отстаивать свои и понимать чужие границы. Но если ребёнок протестует долго, это повод насторожиться, п...

Что говорить на медкомиссии в военкомате для того, чтобы не пойти в армию Помощь призывникам РФ 17:14, 21 Апр Что говорить на медкомиссии в военкомате для того, чтобы не пойти в армию? Помощь призывникам РФ В России существует обязательная военная служба для мужчин в возрасте от 18 до 27 лет. Но не все молодые люди хотят идти в армию по разным причинам, например, из-за здоровья. На портале Помощь-призывникам.ру мы рассмотрим, что говорить на медкомисси...

Психолог Алберхаски: о деньгах с партнёром нужно говорить, даже если сложно 09:36, 20 Ноя Психолог Алберхаски: о деньгах с партнёром нужно говорить, даже если сложно Даже самые крепкие отношения начинают шататься из-за денежных вопросов и семейного бюджета. Ошибкой будет просто молчать о проблеме и либо перекладывать все заботы на вторую половину, либо взваливать всё на себя. Специалист рассказал о 4 рабочих так...

Михаил Мишустин отчитался о работе правительства за 2023 год 08:09, 04 Апр Михаил Мишустин отчитался о работе правительства за 2023 год Премьер-министр Михаил Мишустин выступил с ежегодным отчетом в Госдуме. Он рассказал о деятельности правительства в 2023 году. В частности, Мишустин отметил, что несмотря на возрастающий прессинг, по итогам прошлого года ВВП в России увеличился на 3...

Михаил Мишустин: Правительство в своей работе опирается на Единую Россию 12:00, 04 Апр Михаил Мишустин: Правительство в своей работе опирается на «Единую Россию» Общая позиция Кабмина и партии – это стратегическая позиция по развитию страны, подчеркнул глава Правительства Работе Кабмина по повышению благосостояния граждан, поддержке семей с детьми, развитию экономики и регионов, модернизации объектов здравоо...

Андрей Рюмин дал старт работе высокотехнологичных энергообъектов особой важности 17:18, 22 Дек Андрей Рюмин дал старт работе высокотехнологичных энергообъектов особой важности В рамках празднования Дня энергетика Генеральный директор ПАО «Россети» Андрей Рюмин дал команду о запуске в работу объектов в разных частях страны. Одним из них является высокоавтоматизированная подстанция 110/10 кВ «Слобода» в Белгородской области...

14:09, 18 Апр «Барса» и «ПСЖ» устроили стычку на 60+ человек после матча ЛЧ. Она началась после крика Мбаппе: «Это футбол, и говорить нужно на поле» (Mundo Deportivo) После ответного матча 1/4 финала Лиги чемпионов против «Барселоны», прошедшем на Олимпийском стадионе (4:1, 6:4 по сумме двух встреч), некоторые игроки «ПСЖ» бросили язвительные фразы в адрес футболистов и болельщиков сине-гранатовых, утверждает Mun...

09:00, 28 Май "Она не полагается на своё имя для достижения целей". Хореограф о работе с Шайло Джоли-Питт Хореограф Килан Картер, который работает с дочерью Анджелины Джоли и Брэда Питта Шайло Джоли-Питт, рассказал журналистам DailyMail о характере девочки. По его словам, она совсем не похожа на обычных nepo baby, и не пользуется своим статусом звёздног...

11:27, 28 Май "Она не полагается на своё имя для достижения целей". Хореограф рассказал о работе с Шайло Джоли-Питт Хореограф Килан Картер, который работает с дочерью Анджелины Джоли и Брэда Питта Шайло Джоли-Питт, рассказал журналистам Daily Mail о характере девочки. По его словам, она совсем не похожа на обычных nepo babies и не пользуется своим статусом звёздн...

02:18, 01 Мар Моника Беллуччи снялась для обложки арабского Vogue и рассказала о работе с Тимом Бёртоном 59-летняя Моника Беллуччи украсила обложку мартовского номера арабского Vogue. Актриса рассказала о феминизме и работе с Тимом Бёртоном. Не так давно они рассекретили свои романтические отношения и начали вместе выходить в свет в качестве пары. Она ...

05:27, 06 Май Администрация парка развлечений в Сочи объяснила сбой в работе аттракциона реакцией системы на погоду Инцидент с аттракционом «Квантовый скачок», в котором группа людей зависла на несколько минут в вертикальном положении, произошел из-за системы безопасности устройства, среагировавшего таким образом на изменение погоды, заверила администрация «Сочи-...

23:09, 19 Апр Представители местного самоуправления Брянского района приняли участие работе своего высшего органа На кануне Дня местного самоуправления в Брянске, в овальном зале областного Правительства, прошло заседание Общего Собрания Ассоциации «Совета муниципальных образований Брянской области». /home/web/web/desnyanskaya pravda.ru/public html/wp content/u...

16:09, 30 Апр WhatsApp не работает сегодня? Проверить сбои в работе WhatsApp Любой мессенджер не застрахован от сбоев в работе, из-за которых могут перестать открываться чаты или само приложение. Расскажем, как проверить сбои WhatsApp, если мессенджер не работает сегодня. Причину проблем в работе приложений не всегда нужно и...

08:51, 02 Авг Ремонт старого дома Ремонт старого дома Ремонт старого дома будет более эффективным и организованным, если мы подготовим график работы. Перед началом работ следует не забыть выполнить необходимые формальности и сообщить о намерении строительства в компетентный орган го...

22:14, 30 Авг Дома из бревен: преимущества Дома из цельных, высушенных и склеенных прямоугольных бревен. Производство ведется на современном оборудовании при соблюдении строгой технологии. СК Домвуд производит дома из прямоугольных цельных и клееных бревен толщиной 12 см, 16 см, 20 см, 24...

14:54, 30 Дек «В гостях хорошо, а дома лучше!» Мал золотник, да дорог! Вот именно таким, дорогим золотником, является для небольшого педагогического коллектива, всего 10 человек, включая директора Татьяну Лобкову, 53 учащихся, 7 воспитанников группы детского сада и, как принято говорить, заботящ...

20:44, 25 Фев Как выбрать розетки и выключатели для дома Выбор розеток и выключателей для дома может показаться простой задачей, но важно учитывать несколько факторов, прежде чем сделать свой выбор. Вот некоторые ключевые факторы, которые следует учитывать при выборе розеток и выключателей для дома на сай...

15:09, 11 Фев Топ 5 лучших ноутбуков для работы из дома Поскольку удаленная работа становится все более распространенной, все больше людей стремятся приобрести бизнес-ноутбук для работы из дома. К счастью, модели, предназначенные для работы дома, бурно развивались в последние несколько лет, а это значит,...

09:08, 13 Май Освещение дома и квартиры: проектирование Освещение дома и квартиры - один из важных элементов, создающих наше жилое пространство. Мы разделяем их по функциям, интенсивности или типу используемых источников света. Каждый из этих элементов влияет на выбор светильника, источника света и его и...

23:03, 18 Май Что должен содержать технический план дома? Хотя в своей работе архитектор использует в основном рисунки - некоторая информация о здании не может быть предоставлена ​​другим способом - в соответствии с правилами, каждый проект, претендующий на выдачу разрешения на строительство, должен иметь ...

00:12, 21 Авг Утепление стен дома - минеральная вата Минеральная вата представленная на сайте https://lviv.kub.in.ua/uteplyuvach/mineralna-vata/, помимо пенополистирола, является одним из самых популярных материалов, используемых для утепления внешних стен дома. Это очень хорошая тепло-, акустическая ...

21:36, 15 Мар Деньги Click: микрозаймы не выходя из дома О микрозаймах Микрозаймы – это небольшие краткосрочные кредиты, которые могут помочь владельцам малого бизнеса и предпринимателям финансировать свой бизнес. Однако традиционные микрозаймы могут потребовать большого количества документов и личных вс...

23:19, 28 Апр Проекты срубов или идея уютного дома Дизайн бревенчатого дома - это восхитительное предложение, которое очарует всех поклонников деревенского стиля и любителей простых, естественных решений. Чаще всего дома принимают форму загородного коттеджа или усадьбы. Приглашаем вас ознакомиться с...

23:40, 27 Окт Какие материалы выбрать для строительства дома Торгово-строительная компания Успех успешно работает на рынке строительных материалов с 2006 года, обеспечивая необходимыми строительными материалами Урал, Ханты-Мансийский автономный округ, Ямало-Ненецкий автономный округ и другие соседние регионы,...

23:45, 24 Окт Сколько денег можно хранить дома? Несмотря на обилие инвестиционных услуг, многие предпочитают держать накопления дома. Такой способ позволяет контролировать расходы, а также дает возможность воспользоваться деньгами при первой необходимости. При этом он также связан с некоторыми ри...

10:18, 03 Фев Все в одном: 5 лучших моноблоков для дома и офиса Моноблок — это устройство, которое объединяет в себе монитор и системный блок компьютера. Главные плюсы такого гаджета — компактность и отсутствие большого количества проводов. Однако моноблоки только недавно стали продуктом массового потребления.На...

20:45, 30 Дек Трамп продолжает спорить о камео в Один дома 2 Экс-президент США Дональд Трамп продолжает спорить о камео в Один дома 2. Об этом пишет Variety. Он опроверг заявление режиссера Криса Коламбуса о том, что он "пробил себе путь" в ленту. Кроме этого, экс-президент США убежден, что именно его камео "...

12:12, 05 Сен Стеновые панели: Идеальное Решение для Вашего Дома В мире дизайна интерьера и отделки стен сегодня представлено огромное разнообразие материалов. Однако, если вы ищете универсальное и стильное решение для обновления вашего дома, стеновые панели - это именно то, что вам нужно. На сайте стеновые панел...

08:50, 13 Май Услуги по уборке квартир и территории вокруг дома Приближаются праздники и такие же мучения, как и каждый год: когда я все это сделаю? Покупки, подарки, новогодняя елка и на этот раз не сотня, а двести ушек... И тебе нужно идти на работу, потому что ты не можешь взять отпуск. Наконец, вы просматрив...

00:30, 15 Авг Натуральный камень - лучший сценарий в обустройстве дома и сада Натуральный камень - это материал, который идеально подходит для отделки лестниц, машин скорой помощи, фасадов, а также полов и стен в интерьерах квартир и домов. Его самым большим преимуществом является уникальность, уникальная структура плитки и с...

14:26, 05 Дек Ремонт дома - сложная задача для каждого владельца недвижимости Ремонт дома - сложная задача для каждого владельца недвижимости. Создание дизайна в любимом стиле, его последующее воплощение и выбор материалов иногда могут стать источником длительного стресса и беспокойства. Планируете ли вы дешевый ремонт или ка...

14:00, 03 Дек Вышел первый трейлер второго сезона "Дома дракона" Стриминговый сервис HBO Max опубликовал на своем официальном YouTube-канале первый трейлер второго сезона сериала “Дом дракона” — приквела культовой “Игры престолов”. В минутном ролике зрителям напоминают об эпическом финале первого сезона, в которо...

05:00, 26 Апр НБА. Плей-офф. «Лейкерс» принимают «Денвер», «Филадельфия» играет дома с «Нью-Йорком» «Лейкерс» на своей площадке пытаются сократить отставание в серии с «Денвером» (0-2), «Филадельфия» встречается дома с «Нью-Йорком» (0-2), «Орландо» играет с «Кливлендом» (0-2). НБА Плей-офф Первый раунд Третьи матчи Орландо – Кливленд 121:83 ...

13:16, 25 Дек Белые или цветные окна? Как подобрать цвет окон к интерьеру дома? Правильный выбор цвета окон, несомненно, влияет как на внешний вид фасада здания, так и на характер интерьера дома. Правильный выбор сочетающихся цветов влияет на привлекательность отдельных комнат и их общее восприятие домочадцами и приходящими гос...

03:54, 06 Май Доцент Меликова: на короткое время кошка может остаться дома одна При этом важно понимать, что сам себя питомец не обслужит. Поэтому нужно подготовить для него все условия, чтобы в квартире было комфортно находиться. В отдельных случаях всё же придётся попросить кого-то, кто будет навещать вашего любимца. Многое з...

18:45, 07 Май Шутки закончились. россиянам необходимо покинуть свои дома 8 мая 2024 года Шутки закончились. россиянам необходимо покинуть свои дома 8 мая 2024 годаПодготовьтесь заранее Май 2024 года станет настоящим подарком для любителей астрономии. В этом месяце нас ждут не только метеоритные дожди и встречи планет, но и захватывающие...

22:15, 04 Сен Где найти строительные материалы для ремонта квартиры или строительства дома? Оптовая торговля строительными материалами Планируя ремонт или строительство дома, мы должны вооружиться необходимым количеством определенных строительных материалов. При возведении нового здания необходимо приобрести строительные материалы, такие как пустотелые блоки, гипсокартон, минеральн...

22:27, 05 Фев Свидетельница по делу Алвеса: «Он бросил жертву на пол и сказал что-то вроде: «Моя маленькая шлюшка». Она не хотела этого – сейчас ей очень плохо, она сильно похудела, не выходит из дома и никому не доверяет» Напомним, бывший защитник «Барселоны» и сборной Бразилии с января 2023 года находится под стражей по обвинению в изнасиловании женщины в ночном клубе в Барселоне в декабре 2022-го. 14 ноября стало известно, что суд завершил расследование. Прокуратур...