Биоритмы и завтрак: как питание влияет на адаптацию к новым часовым поясам

Смена часовых поясов — это неприятная проблема для путешественников. Новейшие исследования указывают на то, что ученым удалось приблизиться к пониманию процессов, происходящих в нашем организме при перелетах на большие расстояния за короткое время. Как и в случае со сном, существует множество советов о том, как побороть десинхронизацию биологических ритмов из-за смены часовых поясов. Однако, новое исследование подтверждает, что питание играет ключевую роль в этом процессе. Изменение часовых поясов влияет на наши биоритмы, которые управляются циркадной системой. У нас есть внутренние "часы", которые реагируют на различные сигналы: часы в мозге откликаются на свет, в то время как часы в периферических органах зависят от времени приема пищи. Однако, пока недостаточно изучено, как эти "часы" взаимодействуют между собой и синхронизируются. Ученые из Северо-Западного университета и Института Санта-Фе в США провели исследование, опубликованное в журнале Chaos, с целью узнать больше об этом. Их модель помогла выявить факторы, ухудшающие адаптацию к изменению часовых поясов. Исследователи обнаружили, что процесс старения делает организм более уязвимым к десинхронизации и замедляет его восстановление. Однако они также пришли к выводу, что особое внимание к питанию помогает лучше адаптироваться. Плотный завтрак по новому времени может помочь быстрее привыкнуть к новому режиму. Постоянные изменения режима питания или прием пищи ночью не рекомендуются, так как это может нарушить внутренние биологические ритмы....

Сообщает www.pravda.ru

Опубликовано: 21:36, 14.04.2024

Новость из рубрики:

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

12:27, 23 Мар 7 способов приготовить вкусные бутерброды на завтрак Если вам надоели постоянные однотипные бутерброды на завтрак, то мы предлагаем вам рассмотреть 7 устройств, которые помогут вам приготовить вкусные бутерброды и сэндвичи самыми разными способами.МультипекарьЭлектрический грильТостерМикроволновая печ...

11:56, 19 Июл «Обслуживание специального назначения»: выездное питание в сложных условиях Выполнение специальных задач и операций в сложных условиях требует от спецслужб и правоохранительных организаций эффективного оборудования и профессионального подхода. Когда дело касается обслуживания специального назначения, важным аспектом являетс...

12:55, 01 Июл Какое напольное покрытие выбрать? В доме есть три основных вида полов - деревянный паркет, панели и плитка. Скорее всего, случится так, что вы определитесь с двумя из них - плиткой и паркетом или панелями. Плитка идеально подходит, например, для ванной комнаты, потому что пол там ча...

01:54, 17 Май Врач Джутова: перейти на правильное питание поможет планирование расходов Один из главных аргументов тех, кто хочет продолжать питаться бургерами — это якобы дороговизна ЗОЖ-рациона. На самом деле овощи, фрукты и нежирное мясо стоят дешевле, чем переработанные продукты. Просто нужно их грамотно покупать. Подробнее об этом...

15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...

07:00, 20 Ноя Нутрициолог Строков: желающим похудеть нужно есть на завтрак бобовые и орехи Важно, чтобы первый приём пищи, как и все последующие, тоже был здоровым и учитывался баланс калорий. Кроме того, варианты продуктов, предложенные специалистом, ещё и в целом полезны для организма. Какие блюда с ними можно есть, «Медикфорум» узнал у...

05:27, 18 Ноя Спортивный врач Темичев: закаливание не влияет на иммунитет Удивительно, но к такому выводу пришли британские учёные. Исследователи из Портсмутского университета сравнили восприимчивость к инфекциям верхних дыхательных путей у людей, которые плавают в воде студёной, и у тех, кто ~~купается в воде варёной~~ п...

23:18, 25 Мар Как курение влияет на фигуру человека и накопление жира Ученые выяснили как курение влияет на накопление жира в организме Существует мнение, что курение помогает избавиться от лишнего веса и сохранять фигуру более стройной. В этом есть доля истины — у курильщиков, как правило, меньше масса тела, хо...

11:36, 01 Янв С Новым 2024 годом, гики! Вот и наступил 2024 год. Почти уверен, что ты читаешь это поздравление уже в 2024-м, хотя понимаю, что есть разные часовые пояса. Тем не менее, это привет из 2023 года, который был довольно интересным, хоть и сложным. У нас много блокировали VPN, ро...

00:09, 17 Май Как iOS 17.5 влияет на время работы iPhone, и что будет с батареей, если обновиться прямо сейчас Разбираемся, как влияет iOS 17.5 на время работы iPhone Apple потихоньку сворачивает работу над iOS 17. Не так давно компания выпустила очередное обновление: тут вам и новые функции, и оптимизация в виде исправления ошибок. Наши читатели, которые до...

04:27, 30 Ноя Антивирусная кампания перед Новым годом Наступает последний месяц года, который всегда бывает заполнен приятными предновогодними хлопотами. Параллельно вирусы, грипп и ковид вносят свои коррективы в наши планы. По данным главы Роспотребнадзора Анны Поповой, которые приводит издание ИНФОКС...

02:09, 02 Дек Hyundai и Kia вернут в Россию под новым автобрендом Как сообщает канал «Русский автомобиль», модели автомобилей Hyundai и Kia, которые ранее были популярными в России, могут вернуться на рынок под брендом GAC, который принадлежит китайской компании. Это связано с продажей завода Hyundai Mot...

22:36, 06 Янв Microsoft начнёт выпускать компьютерные аксессуары под новым брендом Компания Microsoft покинула рынок аксессуаров для ПК в прошлом году, но её популярные клавиатуры, мыши и гарнитуры получили новую жизнь благодаря бренду Incase. Производитель сумок и чехлов для ноутбуков заключил сделку с Microsoft, чтобы возродить ...

17:00, 29 Ноя 4-звездочный отель на "Роза Хутор" откроет зимний сезон под новым брендом С 1 декабря гостиница Mercure переходит под управление компании "Васта Отель Менеджмент" и продолжит работать под названием "Эрбелия от Васта, Роза Хутор". Отель, расположенный в Роза Долине (540 м над уровнем моря) в центре "Роза Хутор" (набережная...

16:18, 24 Июн В обсудят запрет коридоров для игроков с ударами по спине и голове. Ассоциация родителей заявила, что такое поведение футболистов негативно влияет на школьную среду В футболе есть традиция, согласно которой новичок или футболист, празднующий что-либо, должен пройти через коридор из партнеров по команде – в это время его в шутку бьют по спине, голове и другим частям тела руками и ногами. Королевская испанская фу...

22:09, 19 Май У Apple появится смартфон дороже iPhone Pro Max. iPhone 17 Slim станет новым самым дорогим аппаратом компании Недавно мы говорили о том, что в линейке iPhone 17 может не быть модели iPhone 17 Plus, но появится совершенно новая — iPhone 17 Slim. Согласно новым данным, она будет намного интереснее, чем могло бы показаться, потому что она будет самой ста...