Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для организма. Одна из главных проблем, особенно у женщин, связана с вопросами о потреблении жиров. Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами. Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать. Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе. Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья. В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма. Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо. Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу. Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу и овес. Хлеб также может быть частью рациона, но предпочтение следует отдавать цельнозерновому хлебу, так как продукты из белой муки имеют противоположный эффект. Медики также рекомендуют регулярно включать в меню творог, молоко, кефир, йогурты, сыры и другие молочные продукты без добавления сахара, так как они являются полезными источниками питательных веществ....
Сообщает gazetadaily.ru
Опубликовано: 11:00, 20.07.2024
Новость из рубрики: Главные новости
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Школьники и студенты колледжей Брянской области могут проверить свои знания в отборочных играх всероссийского чемпионата по игре «Что? Где? Когда?»...
- Агент Ткачева пошутил о 5-летнем контракте с «Авангардом»: «Нас обманули, взяли и подсунули. Они знали, что Володя смотрит варианты в НХЛ, вопрос денег не стоял»...
- РФС мечтает провести Евро, крупная победа «Ливерпуля», Хабиб против Лиги 1, Онана и эмодзи гориллы, ЭСК признала ошибку с неудалением за удар Клаудиньо и другие новости...
- Молодёжный образовательный форум ПФО «iВолга» завершился в Самарской области...
- Курские онкологи проконсультировали 73 человека на выставке-форуме «Россия»...
- Агент Сафонов о переходе Севикяна в «Ференцварош»: «У Эдгара перед глазами пример Сперцяна, которого «Аякс» не купил из РПЛ»...
11:00, 02 Июн Стали известны основные характеристики флагманского Dimensity 9400 Официальная презентация MediaTek Dimensity 9400 ожидается в четвертом квартале текущего года. Согласно информации Digital Chat Station, компания MediaTek готовится представить свой новый флагманский чип под названием MediaTek Dimensity 9400, который...
19:45, 29 Мар Время сажать. Стали известны самые популярные среди российских дачников саженцы Несмотря на начало сезона, на рынке семян, рассады и саженцев уже сформировались определенные тенденции. По данным Авито, в этом году продажи рассады уже выросли на 12%, а лидерами роста стали саженцы голубики (плюс 74% в продажах), мяты (плюс 70%) ...
12:55, 01 Июл Какое напольное покрытие выбрать? В доме есть три основных вида полов - деревянный паркет, панели и плитка. Скорее всего, случится так, что вы определитесь с двумя из них - плиткой и паркетом или панелями. Плитка идеально подходит, например, для ванной комнаты, потому что пол там ча...
21:54, 28 Май Гуляет с семьёй, но в свет не выйдет до конца года: стали известны новые подробности о состоянии здоровья Кейт Миддлтон Стали известны новые подробности о состоянии здоровья Кейт Миддлтон, которая сейчас лечится от рака. Как сообщает таблоид Daily Mail, в последнее время принцесса Уэльская проводит много времени на свежем воздухе, гуляя с семьей. Ранее, напротив, она...
15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...
21:54, 29 Апр Дизайн и характеристики Beats Solo Buds и Solo 4 стали известны до анонса Apple готовится представить пару беспроводных наушников Beats Solo Buds и Solo 4. В преддверии выпуска новинок в сети появились рекламные ролики, раскрывающие особенности дизайна аксессуаров, а также их ключевые характеристики и стоимость. Beats Sol...
00:09, 21 Фев Стали известны российские цены на китайские кроссоверы DFSK ix5 и DFSK ix7 На российском рынке появятся два новых китайских кроссовера, которые начали собирать в Калининграде. Цены на DFSK ix5 и ix7 уже объявлены, оба автомобиля производятся на заводе «Автотор» в Калининграде. DFSK ix5 — это кросс-купе, нем...
05:54, 27 Июн Внешность или характер: На что куряне обращают внимание на самом деле? Ежедневно, мы, так или иначе, знакомимся с большим количеством людей. И хотим мы того или нет, но первое впечатление о человеке складывается мгновенно. Есть мнение, что многие люди выбирают себе партнёра, ориентируясь в первую очередь на его внешнос...
05:09, 04 Фев Зачем звёзды выходят в свет с животными, что думают зоозащитники и как трагедии меняют законы В последние недели в повестку ворвались самые милые герои, которых только можно себе представить: коты и собаки выходят на красные дорожки вместе со своими звёздными хозяевами и сразу забирают всё внимание на себя — тягаться с ними не под силу даже ...
21:00, 18 Апр Россияне стали внимательнее подходить к выбору МФО Однако если раньше к вопросу выбора МФО потребители подходило без должной ответственности, то теперь перед тем, как попросить деньги в долг, россияне тщательнее анализируют и организацию, и условия работы, и саму потребность оформления займа «д...
15:00, 27 Окт Сломанные машины для мороженного стали мемом в США. Так уже не будет В США сделали исключение из DMCA, которое позволит независимый ремонт машин для мягкого мороженого. Теперь их смогут ремонтировать любые организации.Небольшая справка: мем про автоматы для мороженого из McDonald’s — это интернет-шутка, высмеивающая ...
12:36, 01 Май Роботы и ИИ стали использовать на складах Москвы: чем они занимаются Каждое третье предприятие в Москве использует высокотехнологичные решения для повышения производительности и качества продукции. Об этом заявил министр правительства Москвы, руководитель департамента инвестиционной и промышленной политики (ДИПП) Вла...
05:18, 28 Дек Россияне стали чаще отдыхать в Сочи в межсезонье Среди трендовых направлений у наших соотечественников – Байкал, Алтай, Камчатка, а также курорты Черноморского побережья.Практика показывает, что в отличие от Турции и Египта, отдохнуть и поправить здоровье, не выезжая за рубеж, получается деш...
13:18, 27 Янв Почему мошенники стали звонить через WhatsApp и Viber? Телефонные мошенники все чаще стали обзванивать абонентов через мобильные мессенджеры. Расскажем, с чем связана эта тенденция, и как не попасться на обман. Российские абоненты стали отмечать, что нежелательные звонки теперь поступают не только напря...
14:09, 23 Мар Кэмерон Диас и Бенджи Мэдден стали родителями во второй раз У Кэмерон Диас и ее мужа, участника группы Good Charlotte Бенджи Мэддена, родился второй ребенок. Об этом актриса сама сообщила в своем инстаграме*, Мы счастливы объявить о появлении на свет нашего сына, Кардинала Мэддена. Он потрясающий, и мы так с...
05:00, 06 Авг Жертвами телефонных и сетевых мошенников на прошедшей неделе стали 44 человека По прежнему активность телефонных мошенников остается высокой. По информации Брянской полиции на минувшей неделе жертвами телефонных и сетевых мошенников стали 44 человека. Обманутые граждане пополнили кошельки преступников на 14 210 000 рублей. Тел...
16:00, 22 Июл Профессии, связанные с публичностью, в наше время стали крайне опасными В последние годы в ряде громких терактов с покушениями на жизнь известных медиаперсон исполнителями могли оказываться российские граждане или близкие нам "братья и сёстры". Взрывное развитие средств связи и распространившаяся во времена "открытости ...
14:45, 01 Апр РБК: мошенники стали чаще обманывать россиян от имени сотрудников туркомпаний ВТБ предупредил о новой схеме мошенничества, которая активизировалась перед началом сезона отпусков. Мошенники представляются сотрудниками туристических компаний и сервисов по бронированию отелей и авиабилетов. Они звонят потенциальным жертвам и пре...
17:00, 10 Апр Ролевые и детские игры для смартфонов стали самыми скачиваемыми у россиян RuStore, российский магазин мобильных приложений, опубликовал анализ игровых предпочтений в стране. Согласно полученным данным, ролевые и детские игры — самые быстрорастущие категории, количество загрузок которых за год удвоилось.Самым популярным жа...
15:54, 31 Янв Жители Пензенской области стали чаще пользоваться российскими сервисами для видеоконференций Жители Пензенской области стали чаще пользоваться российскими сервисами для видеоконференций Россияне стали в несколько раз чаще пользоваться отечественными сервисами для видеоконференций, в то время как активность в зарубежных Zoom и Skype в 2023 г...
08:36, 13 Янв Брянская полиция предупреждает: за год жертвами телефонных и сетевых мошенников стали почти 1900 человек Жители Брянской области пополнили счета злоумышленников свыше чем на 659 миллионов рублей. Управление МВД России по Брянской области постоянно обращается к жителям региона с призывом соблюдать бдительность при телефонном общении с незнакомцами, кем ...
13:00, 08 Июл Брянская полиция предупреждает: на минувшей неделе жертвами телефонных и сетевых мошенников стали 30 человек Жители Брянской области пополнили счета злоумышленников более чем на 11 миллионов рублей. Как показывает статистика, активность телефонных мошенников остается высокой. За неделю в полицию поступило 30 сообщений о фактах мошеннических действий. Обман...
10:54, 26 Май Смартфоны Samsung, которые получат Android 15 Google выпустила первую предварительную версию Android 15 для разработчиков ещё 17 февраля. Естественно, владельцев смартфонов и планшетов Samsung Galaxy начало интересовать, смогут ли они обновить свои устройства. Благо, появился список девайсов Sa...
14:09, 03 Май Названы изменения, которые ждут жителей РФ в мае С 1 мая россиян ожидают различные изменения, затрагивающие их повседневную жизнь и покупательные привычки. Одна из важных новостей для потребителей связана с молочной продукцией. В крупных торговых сетях, имеющих более 50 магазинов, будет технически...
21:00, 10 Июн Названы 356 смартфонов и планшетов, которые получат Android 15 Следующие гаджеты Google обновятся до Android 15:Google Pixel 8 ProGoogle Pixel 8Google Pixel 7 ProGoogle Pixel 7Google Pixel 7aGoogle Pixel 6 ProGoogle Pixel 6Google Pixel 6aGoogle Pixel FoldGoogle Pixel TabletСписок устройств Samsung:Galaxy S24 Ul...
19:36, 16 Май Apple рассказала о пяти функциях, которые появятся в iOS 18 До презентации iOS 18 остается уже меньше месяца, а значит, совсем скоро мы будем знать, в каком направлении Apple планирует развивать операционную систему для iPhone. Для тех, кому не терпится узнать некоторые подробности уже сейчас, Apple выпустил...
21:09, 19 Апр Перечислены напитки, которые избавят от тяги к сладкому Тяга к сладкому может быть вызвана множеством факторов. В том числе психологическими триггерами, гормональными изменениями, диетой. Справиться с этой потребностью помогут определённые напитки.Газированные напитки с низким содержанием сахара. Обычно ...
21:27, 01 Июл 5 функций безопасности из iOS 18, которые защитят тебя и твой Айфон В iOS 18 Apple уделила особое внимание не только новому оформлению и искусственному интеллекту Apple Intelligence, но и защите пользователей. Компания добавила сразу полезные функции безопасности для того, чтобы вы могли не переживать за сохранность...
14:45, 26 Окт Топ-3 подписочных сервисов, которые завоевали сердца российских пользователей В последнее время в России наблюдается увеличение количества активных пользователей подписочных сервисов, при этом тройка лидеров остается неизменной. Соответствующий материал опубликовала «Российская газета», ссылаясь на исследовательские данные ме...
03:18, 24 Май ТОП-10 товаров с AliExpress, которые удивят своим качеством и ценой Майские распродажи на AliExpress уже давно прошли, но это не значит, что купить со скидками на китайском маркетплейсе ничего не получится. Если с умом подойти к выбору товаров, то сэкономить можно даже в межсезонье, когда кажется, что серьезных скид...
04:27, 30 Май 5 контроллеров для iPhone, которые позволят с комфортом играть в эмуляторы Около двух месяцев назад Apple изменила правила App Store и допустила в свой магазин приложений эмуляторы игровых приставок. Благодаря этому у владельцев iPhone появилось значительно большее количество вариантов, во что поиграть в свободное время. Д...
07:18, 29 Янв 5 новых игр для iPhone, которые Apple советует попробовать всем Чтобы продвигать новые игры, которые появляются в App Store, компания из Купертино регулярно делает подборки с ними. Это позволяет пользователям не ждать, когда они попадут в топ, и загрузить интересное приложение практически сразу после выхода. Име...
16:45, 16 Апр Названы новые факторы, которые приводят к ожирению у детей Исследование, проведённое Университетом Барселоны, показало, что выше всего риск развития ожирения у детей, которые более 30 минут перед сном проводят перед экраном гаджетов и ложатся спать позже 10 вечера. Подробнее об этом — в статье журнала Appet...
05:18, 27 Окт Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом сообщил портал Eat This, Not That! Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регуля...
19:27, 21 Фев 5 классных функций для iPhone, которые появятся в будущих обновлениях iOS Скрытность, характерная для всего, что делает Apple, с годами постепенно сходит на нет. Деятельность компании становится более открытой, а о многом из того, что только планируется на будущее, объявляется заранее. В Купертино не стесняются даже не пр...
08:00, 06 Сен GoPro Hero и GoPro Hero 13 Black представлены официально. Лучшие экшен-камеры в мире стали ещё круче GoPro Hero 13 Black внешне не отличается от прошлогодней модели. Она также получила встроенное шумоподавление и возможность записи 10-битного видео в G-Log или в формате HLG HDR. Из основных изменений — новый режим серийной замедленной съемки в 720p...
13:18, 09 Мар Удобные фишки Windows, которые можно использовать на компьютерах Apple Смена операционной системы — это всегда испытание. Приходится отказываться от привычных действий и заменять их на какие-то другие. И если переход между iOS и Андроидом вызывает не так много страданий из-за того, что многие вещи делаются иденти...
18:09, 29 Дек Xiaomi опубликовала список устройств, которые получат обновление HyperOS Некоторое время назад Xiaomi официально анонсировала HyperOS, которая придет на смену MIUI. Сейчас Лэй Цзюнь, генеральный директор компании, представил логотип. Вместе с ним Xiaomi опубликовала список устройств, которые получат грядущий апдейт (в об...
03:27, 10 Дек 20 новогодних обоев для твоего Айфона, которые обеспечат праздничное настроение До Нового года осталось чуть больше трех недель, а значит, самое время начинать создавать себе праздничное настроение. Кто-то для этого отправляется в торговые центры, чтобы насладиться украшениями и подсмотреть какие-нибудь интересные идеи для свое...
07:09, 02 Июл Названы банки, которые дают кредиты на образование: в чем здесь подвох Некоторые российские банки дают кредиты на образование с господдержкой, еще часть кредитных организаций предоставляют такие кредиты в рамках собственных программ, однако у них есть особенности, о которых предупредила руководитель направления эксперт...
09:00, 21 Окт В Курске наградили волонтёров, которые вывозят и оказывают медпомощь раненым на СВО В Курской области продолжает работу добровольческий пункт стабилизации раненых, куда волонтёры доставляют на личных автомобилях, получивших ранения в ходе выполнения боевых задач на СВО, российских военнослужащих. Пострадавшим бойцам оказывается вся...
07:54, 25 Июн Карина Истомина и Инстасамка высказались против блогеров, которые зарабатывают на детях Карина Истомина и Инстасамка высказались против внедрения детей в социальные сети с целью зарабатывания на них денег. Блогерши сошлись во мнении по поводу того, что дети не должны становиться медийными в раннем возрасте, когда они ещё не могут самос...
14:09, 19 Апр Александра Бортич ответила хейтерам, которые считают её "бесталанной, тупой, неинтересной" Актриса Александра Бортич приняла участие в съёмках проекта Kuji Podcast, где рассказала о любимых сериалах, музыке и театре. После этого на неё обрушилась волна критики, которая её обескуражила. В своём телеграм-канале она опубликовала пост о том, ...
04:00, 19 Июл 5 ошибок, которые совершают владельцы iPhone: откровения бывшего сотрудника Apple iPhone — предельно логичное и интуитивно понятное устройство. Разобраться с ним сможет и ребенок, и пожилой человек. Видимо, поэтому они являются самыми популярными смартфонами в мире. Слишком уж сильна предусмотренная Apple защита от дурака: ...
19:18, 08 Фев Астероид Полигимния может содержать химические элементы, которые неизвестны науке Возможно, астероид Полигимния состоит из неизвестных науке элементов У каждого химического элемента из периодической таблицы Менделеева имеется своя плотность массы. Так в науке принято называть меру того, насколько много вещества содержится в объек...
07:09, 02 Апр Проблемы iOS 17, которые убивают Айфон. Apple не исправила их даже в 2024 году Пока владельцы iPhone с нетерпением ждут выхода iOS 18 на WWDC 2024, можно перевести дух и подвести промежуточные итоги об iOS 17. Многие пользователи до сих пор не обновили свои Айфоны или сделали это, но сильно пожалели. И понять их можно, так как...
08:54, 03 Апр Учёные определили микроорганизмы, которые повышают или снижают вероятность развития ожирения На Европейском конгрессе по ожирению (ECO) было объявлено, что учёные определили конкретные виды микроорганизмов, которые влияют на риск возникновения ожирения у человека. Всего они обнаружили шесть ключевых видов.В рамках исследования учёные проана...
15:54, 17 Мар 5 бесполезных функций Apple Watch, которые лучше отключить сразу после покупки Apple Watch по сей день являются мечтой многих пользователей яблочной техники. Несмотря на все проблемы, Apple из года в год рапортует о том, что их продажи по всему миру растут, и гаджет является самым популярным среди всех часов в принципе. По сра...
21:00, 02 Апр Курская полиция регулярно задерживает иностранных граждан, которые совершают те или иные преступления На минувшей неделе, прошло расширенное заседание Генпрокуратуры, в ходе которого Президент Российской Федерации Владимир Путин поручил держать под контролем ситуацию в миграционной сфере. На фоне произошедшего 22-ого марта теракта в Подмосковье, Пре...
02:45, 26 Янв "Умоляю, не берите эту гадость": Роскачество назвало марки сосисок, которые нельзя покупать "Умоляю, не берите эту гадость": Роскачество назвало марки сосисок, которые нельзя покупать Специалисты Роскачества представили список лучших марок сосисок, которые можно найти в магазинах. В ходе исследования, в котором были проанализированы десятк...
22:27, 20 Апр Твои Apple Watch могут больше! Вот 5 бесплатных приложений из App Store, которые это докажут Несмотря на то, что Apple Watch по праву носят звание «умных» часов, многие пользователи скептически относятся к их способностям и отмечают, что примерно те функции может выполнить Mi Band. Хуже этого только то, что опытные владельцы со вр...
07:00, 23 Окт Едкая дрянь в ярком фантике: в Роскачестве назвали конфеты, которые противопоказаны детям Едкая дрянь в ярком фантике: в Роскачестве назвали конфеты, которые противопоказаны детямДети очень любят сладости. И родители, чаще всего, потакают их капризам и балуют своих сладкоежек вкусностями. В том числе и конфетами. Но всё больше людей озад...
19:00, 29 Ноя Эксперты фиксируют снижение числа заемщиков, которые способны подтвердить свой доход Несмотря на ужесточение кредитной политики банков и ухудшение условий, интерес потенциальных заемщиков к кредитам остается очень высоким. При этом в октябре в годовом выражении спрос на кредиты вырос практически троекратно. Последним тенденциям на р...
01:09, 11 Апр Указ подписали. Пенсионеров, которые оставляют пенсию на банковской карте, ждет сюрприз с 12 апреля Указ подписали. Пенсионеров, которые оставляют пенсию на банковской карте, ждет сюрприз с 12 апреля Пенсионеров ожидает приятное изменение: банки вводят более высокие проценты на остатки по банковским картам и накопительным счетам. Это позволит пожи...
07:00, 13 Сен Брикет яда в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые вообще нельзя покупать Брикет яда в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые вообще нельзя покупатьТакое масло не советуют брать даже бесплатно Сливочное масло - один из самых востребованных и популярных молочных продуктов в России. Ежегодно россиян...
01:27, 22 Ноя Топ-10 товаров, которые можно купить на АлиЭкспресс после распродажи 11.11, когда цены упали по-настоящему Распродажа на АлиЭкспресс в честь 11.11 уже прошла, но выгодные предложения на площадке по-прежнему остались. В ряде случаев, я бы даже сказал, цены стали еще ниже, поскольку ажиотажный спрос упал. А значит, люди будут покупать только то, что им дей...
11:27, 16 Июн Золотистая отрава: в Роскачестве назвали марки растительного масла, которые испортят любое блюдо Золотистая отрава: в Роскачестве назвали марки растительного масла, которые испортят любое блюдоНе вздумайте брать Растительные масла играют неоценимую роль в ежедневном рационе большинства россиян. Согласно последним исследованиям Роскачества, боле...
03:18, 24 Фев Брикет настоящей отравы: Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не брать Брикет настоящей отравы: Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не брать Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не покупать перед Масленицей. Эксперты провели проверку ряда популярных торговых брендов и выявили ...
07:00, 15 Сен Брикет гадости в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые точно нельзя покупать Брикет гадости в упаковке: Роскачество назвало 2 марки сливочного масла, которые точно нельзя покупатьИспортят любое блюдо Сливочное масло является одним из самых популярных молочных продуктов в России. Ежегодное потребление этого продукта в стране ...
06:27, 20 Фев "Артист ценен нутром". Никита Кологривый раскритиковал актёров, которые делают пластические операции и ставят виниры Никита Кологривый во время встречи в Российской государственной детской библиотеке раскритиковал актёров, которые делают пластические операции и ставят виниры, и заявил, что сам такого никогда делать не будет. Его слова цитирует издание News.ru."Арт...
19:54, 19 Июн «Эти люди представляют опасность для общества». Депутат Госдумы Нина Останина призвала защитить россиян от бывших заключенных, которые возвращаются с войны Председатель комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина призвала правоохранительные органы принять меры для защиты россиян от бывших заключенных, которые возвращаются с войны и совершают новые преступления. Так депутат прокомментировала в своем ...
18:54, 08 Май «Рубин» про Безрукова и «денежки на карту»: «Есть темы, на которые нельзя шутить, к игроку приняты дисциплинарные меры. Мы уважаем усилия РФС по очищению футбола от коррупции» После победы над «Зенитом» в перенесенном матче 21-го тура Мир РПЛ (2:0) хавбек «Рубина» пошутил: «Краснодар», ждем на карту денежки». Комитет по этике сообщил, что рассмотрит данное высказывание. «24 апреля 2024 года после матча 21-го тура чемпиона...
21:00, 07 Июн Юрист экс-жены Сафонова: «Собирались мирно решить спор. Но Матвей хотел забрать подаренный автомобиль и заявлял о похищении 800 тысяч рублей, которые сам отправил» Ранее стало известно, что Сафонову, который близок к переходу в «ПСЖ», 6 июня ограничили выезд из России из-за долга по алиментам в 60 миллионов рублей. Вратарь «Краснодара» в мае подал заявление на бывшую жену о краже 800 тысяч рублей в 2021-м, дев...
22:27, 02 Июн «У нас были ребята, которые даже не знали, как разобрать и собрать автомат». На фоне наступления под Харьковом Украина ищет резервы в тылу, но многие из военных не готовы к реальному бою Украинцы, не состоящие в ВСУ, обучаются тому, как обращаться с противотанковой ракетой NLAW на курсах военной подготовки батальона «Азов» в Киевской области Журналисты The Washington Post в преддверии украинской мобилизации десятков тысяч человек по...