Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба

Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой.У интервальной ходьбы и бега трусцой есть уникальные преимущества. Однако для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться выбранного вида деятельности и отдавать ему все свои силы. Кроме того, имеют значение интенсивность и последовательность тренировок. Интервальная ходьба может быть невероятно эффективной для сжигания жира, поскольку она сочетает в себе периоды высокоинтенсивных усилий с восстановлением. Это поддерживает ускоренную работу обмена веществ. Данный метод известен как высокоинтенсивная интервальная тренировка, и он особенно хорошо снижает вес. Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not that! Бег трусцой повышает частоту сердечных сокращений и поддерживает её в таком состоянии. Также он задействует большие группы мышц, что приводит к значительному сжиганию калорий. Это отличный способ повысить выносливость и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, одновременно способствуя сжиганию жира. Максимизировать сжигание жира и сохранить интерес к тренировкам поможет сочетание интервальных тренировок с ходьбой или бегом. Также профессионалы советуют всегда завершать тренировку заминкой и упражнениями на подвижность суставов. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба

Сообщает www.ferra.ru

 

Опубликовано: 10:00, 10.06.2024

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Что происходит с организмом после отмены знаменитого препарата для похудения 01:45, 06 Май Что происходит с организмом после отмены знаменитого препарата для похудения? Существуют разные способы похудеть, а один из последних оказался нарасхват. Изображение: media.glamourmagazine.co.uk О том, что уровень ожирения в мире более чем удвоился за последние 30 лет ранее сообщила международная команда исследователей. Ситуа...

Специалисты в области питания перечислили пять лучших диет для похудения в 2024 году 09:09, 10 Янв Специалисты в области питания перечислили пять лучших диет для похудения в 2024 году Когда речь идёт о снижении веса, то эксперты сходятся во мнении, что залог успеха - в медленном и устойчивом темпе. Лучше всего в неделю сбрасывать один-два фунта (0,5-1 кг). И вот какие диеты вам помогут в этом. Диета WeightWatchers. Основывается э...

Электрические сушилки для рук - Santehlux 15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...

Daily Mail: мать троих детей из Эдинбурга чуть не умерла после укола для похудения 18:00, 04 Янв Daily Mail: мать троих детей из Эдинбурга чуть не умерла после укола для похудения В погоне за идеальными формами не все готовы изнурять себя тренировками в зале и постоянно контролировать своё питание. Некоторым нужна волшебная таблетка или укол, который поможет без лишних хлопот, избавиться от лишних килограммов. Правда, такие п...

Рубль слабеет: эксперт объяснил, чего ждать от курса 10:09, 16 Апр Рубль слабеет: эксперт объяснил, чего ждать от курса Сегодня рубль попытается перейти к восстановлению, чему способствует хорошая ситуация в ценах на нефть, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич.Кнопка со ссылкойНастроения на мировых рынках на утро вторника можно оха...

Юрист объяснил, за что на участке могут заставить снести новый дом 15:36, 18 Май Юрист объяснил, за что на участке могут заставить снести новый дом Покупая участок, человеку нужно удостовериться, что возведенный на нем дом не является незарегистрированным самостроем. В противном случае, даже новый дом могут заставить снести, рассказал судебный юрист, эксперт по безопасности электронных сделок И...

Учёный объяснил, как влияют на здоровье людей ледяные ванны 02:54, 05 Янв Учёный объяснил, как влияют на здоровье людей ледяные ванны Считается, что ледяные ванны помогают уменьшить боль, особенно после тренировки. Однако, по словам Руй Ли, доцента клинического профессора и директора программы физических упражнений в Северо-Восточном университете, пребывание в ледяной воде не може...

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать 23:09, 23 Май Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна ...

00:27, 07 Янв Экс-чемпион мира объяснил, почему Фьюри будет фаворитом в бою с Усиком Тайсон Фьюри - фаворит объединительного поединка с Александром Усиком. Так считает бывший чемпион мира Пол Малиньяджи. По его мнению, этому будет способствовать неубедительное выступление британца в поединке с Франсисом Нганну. По словам Малиньяджи,...

22:45, 27 Мар Эксперт объяснил аномальный приток денег на депозиты: что выберут вкладчики Приток средств на вклады сейчас выглядит логичным, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич. По его мнению, в дальнейшем интерес россиян к депозитам сохранится, но изменится.В феврале Банк России зафиксировал существе...

10:00, 27 Окт Тренер Панкратова: во время тренировок полезно пить воду Жидкость ускоряет обмен веществ и не даёт задерживаться в организме продуктам распада, которые образуются во время тренировки. Если их не выводить, мышцы после занятий в зале будут сильно болеть. Что ещё нужно делать, если болят мышцы после трениров...

10:27, 02 Ноя Тренер Уайлдера назвал нового фаворита в бою Усика и Фьюри Малик Скотт снова изменил мнение относительно победителя боя Усик - Фьюри. Тренер бывшего чемпиона мира в супертяжелом весе Деонтея Уайлдера снова поверил в победу украинского боксера. По его словам, сначала он делал ставку на Усика, однако его не п...

17:09, 05 Дек Зинченко умен, и его скорость работы зашкаливает - тренер Арсенала Александр Зинченко ошибся в игре с Вулверхэмптоном, однако никаких наказаний за это не получит. Об этом сообщил главный тренер Арсенала Микель Артета. По словам специалиста, украинец обязательно сделает выводы, чтобы в будущем больше не предпринимат...

01:18, 02 Апр Специалист объяснил, чем может быть опасно радикальное увеличение продолжительности жизни В 2020 году американские и китайские учёные нашли способ продлить в пять раз жизнь круглых червей через изменение их генов. Предполагается, что воздействие на некоторые из этих генов при помощи лекарств поможет увеличить продолжительность жизни и у ...

19:09, 18 Дек Воспитанники проекта «Тренер» из Новозыбкова встретились с военкором Игорем Анисимовым Представители Молодёжного крыла Народного фронта в разных регионах страны организуют для подростков из проекта «Тренер», студентов и школьников серию встреч с участниками СВО, ветеранами и военкорами. В Брянской области гостем такой встречи стал оди...

18:18, 03 Дек Телеведущий Малоземов объяснил, почему лучше сразу менять треснувшее защитное стекло Многие пренебрегают этим советом и сразу за обновкой бежать не спешат. Кто-то считает, что с небольшой трещиной ещё можно и походить, а у кого-то просто нет времени этим заняться. О том, почему же всё-таки лучше найти пять минут и заменить защитное ...

00:36, 02 Мар Усик победит Фьюри, у него очень умная команда - экс-тренер Джошуа Александр Усик является фаворитом предстоящего поединка против Тайсона Фьюри. Так считает бывший тренер Энтони Джошуа Анхель Фернандес. По мнению специалиста, шансы обладателя титулов WBA, WBO, IBO и IBF в сверхтяжелом весе увеличились после того, к...

02:45, 29 Май "Он делал разные вещи". Гимнастка Маргарита Мамун рассказала, как в детстве её домогался тренер Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун рассказала, что в детстве её домогался тренер. Признание она сделала в новом выпуске YouTube-шоу спортивного журналиста и блогера Вити Кравченко. Имени тренера Мамун не назвала, но о...

17:45, 01 Июн «Опорный полузащитник Плющенко, нападающий Жулин, тренер Авербух и менеджер Мишин». Галлямов назвал версию футбольной команды фигуристов Чемпион мира в парном катании в ответ на предложение журналистов собрал такой состав: вратарь – Никита Рахманин, защита – Федор Климов, Никита Володин, Алексей Святченко, полузащита – Евгений Плющенко, Дмитрий Алиев, Глеб Лутфуллин, вингеры – сам Га...

02:36, 26 Мар Мэр испанского города заявил, что тренер «Порту» напал на судью на детском турнире: «Он даже угрожал убить меня». Консейсау отрицает обвинения и подал встречный иск В испанском муниципалитете Уэльва проходил детский футбольный турнир, в финале которого встретились «Порту» и «Севилья». На трибунах присутствовал главный тренер основной команды «Порту» Сержиу Консейсау – в матче принимал участие один из его сынове...

18:54, 14 Апр Корнеев о замене Абаскаля: «Янсен – недоразумение, типаж Абаскаля. Что он сделал, чтобы возглавить «Спартак»? Нужен тренер, имеющий победную базу. Ивич – это точное попадание» Вчера «Спартак» уступил «Сочи» в 24-м туре Мир РПЛ. Сегодня Гильермо Абаскаль был уволен с поста главного тренера красно-белых. – Есть ли хоть один аргумент, чтобы не увольнять Абаскаля сейчас? – Это решение созрело давно, просто по каким-то причина...