Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать

Если вы спите на боку, то наверняка уже задавались вопросом: на какой стороне лучше всего лежать во время сна? Доктор медицинских наук Дэниел А. Бароне отметил, что сон на боку лучше всего подходит для большинства людей. Тем не менее у всех поз сна есть плюсы и минусы.Врач Дэниел А. Бароне рекомендует большинству пациентов спать на боку в позе эмбриона, с согнутыми коленями и бёдрами. Это наиболее нейтральное положение тела во время сна. Что касается стороны, то обычно доктор предлагает спать на той, которая удобнее. Если вы хотите спать на боку, но вам неудобно, то используйте для поддержки подушки. Положите одну между ног, а другую — под спину. При кислотном рефлюксе и изжоге нужно спать на богу. Часто люди отмечают, что сон на спине только усугубляет симптомы. Одно довольно старое исследование показало, что сон на левом боку связан с уменьшением изжоги, в то время как на правом может фактически ухудшить проявление кислотного рефлюкса. Однако убедительных доказательств такой пользы сна на левом боку нет. Один из способов улучшить состояние при кислотном рефлюксе — поднять изголовье кровати. Врач рекомендует делать это с помощью поднимающегося каркаса или подкладывая кирпичи под ножки кровати. При этом подкладывать много дополнительных подушек под голову лучше не стоит. ONP Hospitals Если вы переживаете по поводу здоровья сердца или у вас есть сердечное заболевание, то одно исследование показало, что лучше спать в этом случае на правом боку. Но опять же нет никаких убедительных доказательств, что это влияет на общее состояние сердца. Американская ассоциация беременных (APA) рекомендует спать на боку, так как это позволяет улучшить кровообращение как у беременной, так и у ребёнка. Также эксперты советуют спать на левом боку, поскольку это может помочь доставить больше крови и питательных веществ к плаценте и ребёнку. При этом сон на боку может вызвать или усугубить боль в плече. Также эта поза сна опасна для тех, у кого травмы вращательной манжеты плеча, бурсит плеча, тендинит двуглавой мышцы и остеоартрит плеча. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Врач объяснил, на какой стороне лучше всего спать

Сообщает www.ferra.ru

 

Опубликовано: 23:09, 23.05.2024

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Телеведущий Малоземов объяснил, почему лучше сразу менять треснувшее защитное стекло 18:18, 03 Дек Телеведущий Малоземов объяснил, почему лучше сразу менять треснувшее защитное стекло Многие пренебрегают этим советом и сразу за обновкой бежать не спешат. Кто-то считает, что с небольшой трещиной ещё можно и походить, а у кого-то просто нет времени этим заняться. О том, почему же всё-таки лучше найти пять минут и заменить защитное ...

Сомнолог Бузунов посоветовал в жару спать в одиночестве 22:45, 05 Июн Сомнолог Бузунов посоветовал в жару спать в одиночестве Жаркая погода не лучшим образом влияет на сон. Исследования показали, что, когда в спальне жарко, человеку сложнее заснуть, да и само качество сна ухудшается. Выход — включать кондиционер или вентилятор. Но что делать тем, у кого их нет? Вот несколь...

Электрические сушилки для рук - Santehlux 15:31, 07 Июн Электрические сушилки для рук - Santehlux В современном мире стремление к гигиене и удобству стало важной частью повседневной жизни. Электрические сушилки для рук от компании Santehlux представляют собой идеальное решение для общественных и частных ванных комнат, обеспечивая быструю и эффек...

Всего за 25$ представлен чайник Xiaomi с технологией шумоподавления 23:18, 07 Дек Всего за 25$ представлен чайник Xiaomi с технологией шумоподавления Компания Xiaomi представила новую версию своего электрического чайника Mijia Constant Temperature Electric Kettle P1 Light Edition. Этот чайник обладает рядом новых функций, включая возможность поддержания постоянной температуры и цифровой дисплей. ...

Куряне чаще всего благодарны своим родственникам 15:00, 12 Янв Куряне чаще всего благодарны своим родственникам 11 января весь мир отмечает Международный день «спасибо». В этот самый вежливый день в году, наша съемочная группа вышла на улицы Курска, чтобы выяснить, кому признательны жители областного центра и за что. Как выяснилось, в Соловьином к...

Стало известно, какую категорию россиян мошенники обманывают чаще всего 18:18, 07 Апр Стало известно, какую категорию россиян мошенники обманывают чаще всего Мошенники становятся все более изобретательными в своих попытках обмануть людей и получить выгоду, и они даже не остановятся перед школьными учителями и преподавателями вузов. Особенно подвержены риску более старшие люди. Одним из распространенных м...

В России продают Toyota Land Cruiser 2015 года с пробегом всего восемь километров 02:54, 02 Фев В России продают Toyota Land Cruiser 2015 года с пробегом всего восемь километров Белый внедорожник всю жизнь провел у одного владельца, который по неизвестным причинам не эксплуатировал автомобиль. Годы простоя никак не сказались на внешнем виде или техническом состоянии машины. Несмотря на уникальность предложения, представленн...

Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секрет 21:00, 28 Апр Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секрет Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секретГости будут просить добавки В преддверии светлого праздника Пасхи хозяйки вовсю пекут куличи. Мы предлагаем вам рецепт влажного кулича без замеса, кот...

15:36, 18 Май Юрист объяснил, за что на участке могут заставить снести новый дом Покупая участок, человеку нужно удостовериться, что возведенный на нем дом не является незарегистрированным самостроем. В противном случае, даже новый дом могут заставить снести, рассказал судебный юрист, эксперт по безопасности электронных сделок И...

10:09, 16 Апр Рубль слабеет: эксперт объяснил, чего ждать от курса Сегодня рубль попытается перейти к восстановлению, чему способствует хорошая ситуация в ценах на нефть, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич.Кнопка со ссылкойНастроения на мировых рынках на утро вторника можно оха...

02:54, 05 Янв Учёный объяснил, как влияют на здоровье людей ледяные ванны Считается, что ледяные ванны помогают уменьшить боль, особенно после тренировки. Однако, по словам Руй Ли, доцента клинического профессора и директора программы физических упражнений в Северо-Восточном университете, пребывание в ледяной воде не може...

10:00, 10 Июн Тренер объяснил, что эффективнее для похудения: бег трусцой или интервальная ходьба Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой.У интервальной ходьбы и бега трусцой есть уникальные преимущества. Однако для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться выбранного в...

22:45, 27 Мар Эксперт объяснил аномальный приток денег на депозиты: что выберут вкладчики Приток средств на вклады сейчас выглядит логичным, считает главный аналитик финансового маркетплейса Банки.ру Богдан Зварич. По его мнению, в дальнейшем интерес россиян к депозитам сохранится, но изменится.В феврале Банк России зафиксировал существе...

00:27, 07 Янв Экс-чемпион мира объяснил, почему Фьюри будет фаворитом в бою с Усиком Тайсон Фьюри - фаворит объединительного поединка с Александром Усиком. Так считает бывший чемпион мира Пол Малиньяджи. По его мнению, этому будет способствовать неубедительное выступление британца в поединке с Франсисом Нганну. По словам Малиньяджи,...

01:18, 02 Апр Специалист объяснил, чем может быть опасно радикальное увеличение продолжительности жизни В 2020 году американские и китайские учёные нашли способ продлить в пять раз жизнь круглых червей через изменение их генов. Предполагается, что воздействие на некоторые из этих генов при помощи лекарств поможет увеличить продолжительность жизни и у ...

18:27, 16 Июн Учёный объяснил, насколько мы близки к созданию притягивающих лучей, как в «Звёздном пути» Луч — это поток чего-либо, движущегося от источника к цели. При этом он скорее будет стремиться оттолкнуть что-либо, чем притянуть к себе.На Земле мы можем использовать пылесос, чтобы притянуть что-то к себе. На самом же деле мы убираем часть молеку...

05:27, 18 Ноя Спортивный врач Темичев: закаливание не влияет на иммунитет Удивительно, но к такому выводу пришли британские учёные. Исследователи из Портсмутского университета сравнили восприимчивость к инфекциям верхних дыхательных путей у людей, которые плавают в воде студёной, и у тех, кто ~~купается в воде варёной~~ п...

14:54, 30 Дек «В гостях хорошо, а дома лучше!» Мал золотник, да дорог! Вот именно таким, дорогим золотником, является для небольшого педагогического коллектива, всего 10 человек, включая директора Татьяну Лобкову, 53 учащихся, 7 воспитанников группы детского сада и, как принято говорить, заботящ...

03:45, 03 Ноя Врач рассказал, какие действия помогают защититься от деменции Считается, что сейчас почти 1 миллион жителей Великобритании страдают деменцией. Из-за старения населения это число будет только расти. Вот как можно снизить риск возникновения этого заболевания. Первая проблема, которую нужно обязательно решить, чт...

16:54, 15 Ноя Врач Андреева: никакие продукты не снижают сахар в крови Сделать это могут лишь некоторые алкогольные напитки, но спиртное — точно не то, что нужно диабетику. Самое главное для больного сахарным диабетом второго типа — держать вес в норме и потреблять поменьше углеводов. При сахарном диабете первого типа ...

09:20, 27 Апр Какие солнечные панели лучше покупать? Монокристаллические фотоэлектрические панели состоят из однородных кристаллов кремния, которые действуют как полупроводники. Визуально мы можем узнать их по однородной и темной, часто даже черной окраске. Причем кристаллы в этом случае имеют форму, ...

02:18, 19 Янв Консоли или компьютер: на чем лучше играть в видеоигры Выбор платформы для компьютерных игр - довольно непростая задача. Давайте разберем достоинства и недостатки двух основных вариантов: игровых консолей и персональных компьютеров. Начнем с консолей, таких как PlayStation, Xbox и Nintendo Switch. Их гл...

20:45, 12 Фев Врач Мясников: при «свежей» гипертонии можно не пить препараты от давления Если проблема появилась недавно, достаточно будет скорректировать образ жизни: потреблять меньше соли, похудеть, начать заниматься физкультурой. Но если гипертония длится уже 20 лет, из которых человек принимает таблетки 15, отказываться от пожизнен...

09:36, 30 Янв Врач Младова: бесплодие может появиться уже после успешной беременности Есть такой миф: мол, если один ребёнок уже есть, то дальше проблем с фертильностью уже не будет. На деле всё иначе: минимум 11% пар, у которых есть дети, не могут зачать или выносить ребёнка. Причём бесплодие всё больше становится именно мужской про...

16:27, 17 Янв Врач Журавлева: искусственные яйца бывают полезнее некоторых обычных Ранее на фоне сильного подорожания яиц в интернете и СМИ начали появляться сообщения о том, что на полках российских магазинов появились искусственные яйца из Китая. Официально это не подтверждали, но Китай на самом деле производит такой продукт. Ди...

01:54, 17 Май Врач Джутова: перейти на правильное питание поможет планирование расходов Один из главных аргументов тех, кто хочет продолжать питаться бургерами — это якобы дороговизна ЗОЖ-рациона. На самом деле овощи, фрукты и нежирное мясо стоят дешевле, чем переработанные продукты. Просто нужно их грамотно покупать. Подробнее об этом...

04:27, 24 Апр 25% людей чувствуют вкусы лучше остальных. Вы среди них? Примерно 25% населения Земли являются супердегустаторами У каждого здорового человека есть пять органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Как бы нам этого ни хотелось, мы не можем натренировать наши глаза так, чтобы они видели, как би...

02:54, 15 Июн Что лучше пить в жару, чтобы не упасть в обморок В летнюю жару нужно как можно чаще пить, потому что иначе может стать плохо А вы заметили, что каждое лето мы изнываем от невыносимой жары? Конечно, жаркие дни бывали и в прошлые десятилетия, но сейчас мы все чаще сталкиваемся с новыми температурным...

12:45, 14 Фев Роскачество: лучше выбирать цветы с полураспустившимися бутонами Выбор букета — это всегда непросто. С виду цветы могут казаться свежими, а на деле завянуть уже через несколько часов в тепле. В этом случае жалко и потраченных денег, и времени. И настроение от такого подарка точно не поднимается. О том, как выбрат...

11:18, 13 Ноя Какой выбрать дом престарелых? Уход, который должен быть предоставлен в домах престарелых, зависит от состояния здоровья и потребностей каждого пожилого человека. Однако, есть некоторые общие стандарты ухода, которые должны быть обеспечены в таких учреждениях. Медицинские услуги:...

19:18, 30 Мар Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес - врач раскрыл секреты Как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и забыть про лишний вес - врач раскрыл секреты Это делается без аптечных препаратов Многие люди мечтают о стройной и подтянутой фигуре, но далеко не всегда готовы пройти через изнурительные диеты и инте...

03:36, 19 Фев Врач Банный: болезни сердца появляются раньше из-за неправильного образа жизни Раньше многие сердечно-сосудистые заболевания развивались только к почтенному возрасту, например к 65–70 годам, но теперь они нередко появляются и у совсем молодых людей. Медик объяснил, почему такое случается и как можно это предотвратить.Как объяс...

06:45, 23 Дек Врач Волчкова: здоровым людям не нужно носить медицинскую маску на улице Пользоваться этим средством защиты имеет смысл только в местах большого скопления людей: в общественном транспорте, тесных офисных помещениях и т. д. Также маска нужна тем, кто кашляет и чихает, отметила завкафедрой инфекционных болезней Сеченовског...

02:18, 23 Янв Врач Тхорикова: гомеопатия может быть полезна для лечения аллергического ринита Несмотря на то что в целом гомеопатию относят к лженаукам, есть качественные исследования, подтверждающие её полезность в борьбе с определёнными недугами. К ним относится инфекция верхних дыхательных путей у детей, кровоизлияние после ринопластики и...

07:18, 12 Май Asus запросила почти 3800 долларов за ремонт GeForce RTX 4090 стоимостью 2800 долларов, у которой всего лишь был поцарапан разъём питания Компания Asus попала в скандал из-за очень странной работы службы поддержки. Ремонт видеокарты, который и ремонтом-то назвать было нельзя, в Asus оценили почти в 3800 долларов. Историю рассказал пользователь Reddit, подкрепив к ней скриншоты перепис...

12:01, 21 Апр Какой промышленный вентилятор выбрать? На рынке есть много рекомендуемых производителей промышленных вентиляторов, поэтому выбор лучшей модели может стать настоящей проблемой. Эта статья - идеальный выбор для тех, кто хочет купить надежные вентиляторы промышленные, но, к сожалению, не зн...

10:57, 12 Авг Какой плиточный клей выбрать? Если вы не уверены, какой плиточный клей подойдет в нашем случае, стоит прочитать информацию на упаковке клеевых растворов. Вы можете ознакомиться с полным ассортиментом клея для плитки на сайте https://kiev.kub.in.ua/kleevye-smesi/klej-dlja-plitki...

23:36, 05 Янв Смарт-часы или фитнес-браслет. Что лучше купить для использования с iPhone Уже достаточно давно между владельцами фитнес-браслетов и смарт-часов ведутся споры, какое же из этих устройств является оптимальным по соотношению цена-качество-возможности. Кто-то утверждает, что возможностей браслета более чем достаточно, и нет с...

19:45, 12 Июн Какой город самый холодный в мире? В самом холодном городе на Земле температура опускается до -60 градусов Самым холодным континентом на Земле, как известно, является Антарктида — температура здесь опускается ниже -89,2 градусов по Цельсию. Когда люди впервые стали ее посещать, были ...

08:52, 13 Май Какой камень выбрать для облицовки фасада? Отделка стен - это этап, которого жаждет большинство строителей домов, потому что это означает скорое завершение строительства. Остается только установка натурального камня, каменного конгломерата или облицовки из бетона. Для внешней облицовки пр...

09:54, 26 Мар Просто праздник какой-то: «юбилейные» спецверсии ### Volkswagen Golf Edition 50 Немецкая компания [отпраздновала](https://motor.ru/news/vw-golf-edition-50-19-02-2024.htm) полувековой юбилей легендарной модели выпуском спецверсии. Машины выйдут исключительно в кузове хэтчбек, а новшеств не очень мн...

21:59, 24 Июл Какой хороший фильм выбрать на вечер? Хороший фильм на вечер будет чем-то особенным для всех. Во время такого показа некоторые предпочитают сосредоточиться на свободном, забавном кинотеатре, другие тянутся к спектаклям, которые заставляют вас думать, что не позволит вам надолго забыть о...

12:19, 19 Ноя Какой корм выбрать для моей кошки? Какой корм выбрать для своей кошки? На этот вопрос мы ответим в сегодняшней статье. Мы также узнаем о рейтинге лучших продуктов питания. Питание кошек очень важно, кошки должны есть полезную пищу, которая будет содержать необходимые им витамины и ми...

16:09, 29 Янв Курский врач взыскал с московской частной службы скорой помощи почти 600 тысяч рублей Житель Курска обратился в Кировский районный суд с иском к ООО (московской частной службе скорой помощи) о восстановлении на работе, взыскании долга по зарплате, компенсации морального вреда. Как сообщает объединенная пресс-служба судебной системы К...

12:18, 29 Апр Номера телефона +7 (993) — какой оператор и кто может звонить? Мошенники могут звонить практически с любых номеров, но по отзывам можно определить, какие телефонные коды используются чаще. Расскажем, кому принадлежат номера с кодом 993, кто и откуда может с них звонить. Какому оператору и региону принадлежат но...

04:27, 20 Май Номера телефона +7 (952) — какой оператор и кто может звонить? Номера с определенными кодами чаще других принадлежат телефонным мошенникам. Расскажем, из какого региона звонят с номеров +7 (952), какой оператор их обслуживает и стоит ли отвечать на вызовы. Какому оператору и региону принадлежат номера телефонов...

19:09, 29 Ноя Номера телефона +7 (942) — какой оператор и кто может звонить? Некоторую информацию о номере можно понять по его коду, например, где именно зарегистрирован номер и какой провайдер его обслуживает. Какому оператору и региону принадлежат номера телефонов +7 (942)? Код мобильных номеров 942 принадлежит виртуальном...

17:54, 07 Май Номера телефона +7 (951) — какой оператор и кто может звонить? Телефонные мошенники и спамеры часто используют номера с одинаковым кодом, поэтому некоторых из них стоит опасаться. Расскажем, кто звонит с номеров 951, какой оператор обслуживает и из какого региона поступают звонки. Какому оператору и региону при...

15:54, 17 Мар 5 бесполезных функций Apple Watch, которые лучше отключить сразу после покупки Apple Watch по сей день являются мечтой многих пользователей яблочной техники. Несмотря на все проблемы, Apple из года в год рапортует о том, что их продажи по всему миру растут, и гаджет является самым популярным среди всех часов в принципе. По сра...

04:00, 21 Дек Организаторы показали, какой будет сцена Евровидения-2024 Организаторы песенного конкурса Евровидение-2024, который состоится в мае следующего года в шведском Мальме, показали первые макеты сцены. Об этом сообщается на официальном сайте конкурса. В частности, сцена в форме креста будет расположена в центре...

14:54, 14 Дек Стало известно, в какой последовательности появятся новые «Москвичи» Как рассказал в эфире «Нашего радио» коммерческий директор столичного завода Александр Мигаль, первым в продаже ожидается «Москвич 5» — он поступит в автосалоны в первой половине 2024 года. А во втором полугодии компанию ему составит «Москвич 8». Эт...

13:18, 13 Май "Никогда не чувствовала себя лучше". Джулия Фокс призналась, что больше двух лет соблюдает целибат Актриса Джулия Фокс рассказала о своем продолжительном воздержании в социальных сетях: она сфотографировала билборд с рекламой сайта знакомств, на которой было написано "Обет безбрачия — это не выход", и подписала фото: "2,5 года целибата и я никогд...

03:18, 24 Фев Брикет настоящей отравы: Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не брать Брикет настоящей отравы: Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не брать Роскачество назвало марки сливочного масла, которые лучше не покупать перед Масленицей. Эксперты провели проверку ряда популярных торговых брендов и выявили ...

18:36, 05 Апр Если не знаете, какой ноутбук купить для работы, покупайте один из этих HONOR производит ноутбуки всего шесть лет, хотя кажется, что это происходит уже целую вечность. И у нас сейчас на обзоре серия ноутбуков 2024 модельного года с компактными корпусами, но очень мощными процессорами.Если в смартфонах диагоналям по 6.6"...

21:51, 31 Авг Почему заказная разработка бота лучше чем сборка чат-бота на конструкторе Что такое чат-боты? Чат-бот - это программа на основе правил и искусственного интеллекта, с которой пользователь общается через интерфейс чата. Чат-боты могут выполнять различные действия, в том числе отвечать на запросы клиентов, рекомендовать п...

15:18, 22 Май 5 причин дождаться iPhone 16 Pro Max. Он будет лучше iPhone 15 Pro Max во всем Чем меньше времени остается до сентябрьской презентации Apple, где нам покажут линейку смартфонов iPhone 16, тем больше подробностей всплывает про будущие новинки. Например, про флагман iPhone 16 Pro Max можно составить цельное впечатление уже сейча...

03:54, 02 Май Роман Ротенберг: «Плотников даже выглядит более молодым, чем семь лет назад, когда выиграл Кубок Гагарина со СКА. Процент жира ниже, состав тела лучше» Нападающие пополнят состав СКА, перейдя из ЦСКА. – Возраст всегда важен, но это только цифра. Надо смотреть, в каком состоянии игрок. Например, посмотрите на Сергея Плотникова. Я с ним много работал, знаю его очень хорошо со всех сторон. Мы с ним вы...

05:36, 25 Дек Смартфон требует пароль после обновления — какой пароль нужен? Внезапное требование ввести пароль на смартфоне не дает им пользоваться или разблокировать устройство альтернативными способами. Расскажем, почему смартфон требует пароль после обновления, какой пароль нужен и что делать. Известная проблема с некото...

11:18, 15 Апр Телефон заблокировался и требует пароль — какой пароль нужен? После перезагрузки или сбоев смартфон может попросить пароль, без которого не разблокируется. Что делать и какой пароль нужен? Чаще всего смартфон можно разблокировать одним из удобных для владельца способов. Но если телефон перезагрузился или на не...