Эксперты рассказали, чем полезен для здоровья отказ от кофеина

Кофеин — это самый широко используемый стимулятор в мире. Одни исследования показывают, что он помогает улучшить когнитивные функции (например, время реакции), другие же демонстрируют, что отказ от кофеина приносит пользу здоровью.Вот несколько основных преимуществ для здоровья, которые вы получите, отказавшись от напитков с кофеином. Более устойчивый уровень энергии в течение дня. Кофеин приводит к тому, что сначала вы действительно чувствуете себя энергичнее, но затем у большинства людей происходит спад. В основном это связано с тем, что кофеин вызывает выброс адреналина и кортизола, которые приводят к реакции организма «бей или беги». Более эффективное усвоение микроэлементов из пищи. Некоторые витамины являются водорастворимыми (витамин С и многие витамины группы В), а кофеин обладает мочегонным эффектом. В результате эти витамины «вымываются» из организма ещё до их полного усвоения. Также кофеин может препятствовать усвоению кальция и железа. Более здоровые кости. Некоторые исследования показывают, что более высокий уровень кофеина мешает усвоению витамина D, что влияет на клетки, ответственные за построение костей. В одной научной работе говорится, что высокое потребление кофеина связано со снижением минеральной плотности костей и увеличением потери кальция с мочой. С другой стороны, по данным Фонда здоровья костей и остеопороза, это слабо влияет на тех, кто ежедневно получает рекомендуемое количество кальция. Также подобный эффект можно компенсировать добавлением небольшого количества молока в кофе или чай. Кожа дольше остаётся молодой. Самый важный фактор образования морщин - то, насколько хорошо организм продолжает вырабатывать коллаген. Результаты исследований показывают, что с возрастом выработка коллагена снижается, это может повлиять на упругость, эластичность и увлажнённость кожи. Ускоряет этот процесс большое количество ультрафиолета, увлечение табачными изделиями, чрезмерное потребление сахара, а также потребление множества кофеина. Уменьшение «скачков энергии» во время менопаузы. Кофеин может изменить метаболизм эстрогена у девушек, а также повысить уровень эстрогена у тех, кто переживает менопаузу. И это приводит к увеличению приливов у женщин в менопаузе. Хотя определённую роль играет ещё и доза. Например, те, кто выпивает только две чашки кофе в день, могут и не заметить этих эффектов. Снижение риска изжоги. Результаты исследований показали, что кофе может повысить вероятность возникновения изжоги. Связано это с высокой степенью кислотности этого напитка. Long Island Press Улучшение фертильности. Кофеин способен уменьшить приток крови к матке, что может помешать имплантации. Кроме того, слишком большое количество кофеина может повысить вероятность свёртывания крови и выкидыша, снизить целостность спермы, воздействуя на ДНК и ухудшая репродуктивную функцию. Меньше беспокойства, улучшение иммунной функции. При регулярном употреблении напитков с кофеином вы будете себя чувствовать скорее беспокойным человеком, а не воином. Улучше...

Сообщает www.ferra.ru

Опубликовано: 06:00, 09.01.2024

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

19:18, 14 Апр Эксперты рассказали, как загрязнение воздуха повреждает наш мозг Не так давно появилась наука «экспозомика». Она показывает, как загрязнение воздуха способствует развитию болезней Альцгеймера, Паркинсона, биполярного расстройства и других заболеваний головного мозга.Кальдерон-Гарсидуэньяс, сегодня возглавляющая Л...

04:27, 13 Апр Жителям Брянской области рассказали, что такое Центры здоровья и для чего они нужны За 2023 год в Центрах здоровья Брянской области обследовано 13515 человек. В системе здравоохранения более 10 лет существует практика, которая направлена на выявление факторов риска развития неинфекционных заболеваний и оценку состояния здоровья у л...

Гендиректор Нефтехимика: Спортивный психолог полезен для хоккеистов. Слабый духом всегда проигрывает 13:54, 11 Фев Гендиректор «Нефтехимика»: «Спортивный психолог полезен для хоккеистов. Слабый духом всегда проигрывает» Ранее стало известно, что нападающий «Вашингтона» Евгений Кузнецов и форвард «Колорадо» Валерий Ничушкин принимают участие в программе помощи игрокам НХЛ. – Все популярнее становятся спортивные психологи. Как думаете, нужны такие специалисты в хокке...

Ничья Баварии и Реала с дублем Винисиуса, Семак в Зените до 2030-го, Казарцев ошибочно не удалил Мойзеса в дерби, Медведев обыграл Бублика, отказ Мил 09:27, 01 Май Ничья «Баварии» и «Реала» с дублем Винисиуса, Семак в «Зените» до 2030-го, Казарцев ошибочно не удалил Мойзеса в дерби, Медведев обыграл Бублика, отказ «Милана» от Лопетеги и другие новости 1. «Бавария» сыграла вничью с «Реалом» в Мюнхене в первом матче 1/2 финала Лиги чемпионов – 2:2. Винисиус сделал дубль, забив с игры и с пенальти, и был признан игроком матча, Кейн также реализовал 11-метровый. Мадридцы 8 матчей не проигрывают «Бава...

16:00, 01 Апр Названы преимущества для здоровья водородной воды Водородная вода содержит больше водорода, чем обычная. Но чем это полезно для организма человека? Улучшение спортивных результатов. Частично усталость мышц возникает из-за увеличения количества активных форм кислорода (нестабильных молекул, которые ...

08:18, 22 Апр Перечислены самые вредные для здоровья жирные продукты Известно, что не все жиры вредят здоровью. Тем не менее есть жирная пища, от которой лучше отказаться вообще.Сосиски. Они содержат белок, но при этом богаты жирами. По данным Министерства сельского хозяйства США, в свиных сосисках больше жира, чем п...

16:13, 31 Авг Wella Professional: Секрет Здоровья и Красоты Ваших Волос Основа Заботы о Волосах Здоровье и красота волос играют важнейшую роль в нашем общем внешнем облике. Wella Professional давно зарекомендовала себя как лидер в области профессиональной косметики для волос. Продукция этой марки, представленная на сай...

22:54, 26 Окт Зачем в современном мире нужна культура здоровья: мнение врача Мы все слышали аббревиатуру ЗОЖ, все знаем расшифровку – здоровый образ жизни. Но при этом мало кто задумывается, что именно это понятие лежит в основе любой сферы жизни, увеличения дохода, развитии и успешности человека. Доктор Ангелина Шестакова о...

01:09, 08 Дек На обостренную ситуацию с ВИЧ в 25 регионах России указали эксперты В последнем ежегодном рейтинге распространения ВИЧ в регионах России наблюдается тревожная динамика. Более 25 регионов, что является наивысшим показателем за последние три года, сталкиваются с проблемами высокой инфицированности. Эти выводы основаны...

10:00, 17 Янв Эксперты назвали период снижения цен на куриные яйца В Курской области, в 2023 году произошло значительное повышение цен на популярные продукты. Особенно заметно выросли цены на куриные яйца. По всей России их стоимость увеличилась более чем на 40 процентов. В сюжете расскажем о текущих изменениях, а ...

05:18, 27 Окт Эксперты назвали пищевые привычки, которые вредят коже Эксперты перечислили пищевые привычки, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом сообщил портал Eat This, Not That! Как отметила диетолог Паулина Ли, проблемы с кожей часто связаны со здоровьем кишечника и дисбалансом гормонов. Так, регуля...

15:18, 30 Мар В мире: Эксперты объяснили нежелание ФРГ помогать французским военным на Украине Немецкие СМИ опубликовали выдержки из доклада научной службы бундестага о невозможности применения 5-й статьи устава НАТО в случае, если войска стран альянса будут атакованы на Украине. Почему немецким политикам потребовалось подобное научное и прав...

14:09, 22 Фев Не просто отзыв лицензии: эксперты объяснили, чем обернется крах КИВИ Банка Отзыв лицензии у КИВИ Банка ударит по российскому бизнесу Qiwi, а также может обернуться уголовными делами против топ-менеджмента, считают опрошенные «Ведомостями» эксперты.Что произошлоВ среду, 21 февраля, Банк России сообщил об отзыве лицензии у К...

19:00, 29 Ноя Эксперты фиксируют снижение числа заемщиков, которые способны подтвердить свой доход Несмотря на ужесточение кредитной политики банков и ухудшение условий, интерес потенциальных заемщиков к кредитам остается очень высоким. При этом в октябре в годовом выражении спрос на кредиты вырос практически троекратно. Последним тенденциям на р...

10:09, 04 Апр Россиянам рассказали о зарплатных сюрпризах в мае Количество рабочих дней в мае не окажет влияния на ежемесячный доход работников, но может сказаться на размере аванса и оплате отпуска, рассказал агентству «Прайм» юрист, директор практики организационного развития КСК Групп Михаил Меркулов.В 2024 г...

16:18, 15 Дек Брянской молодежи рассказали об опасности наркомании Употребление наркотических средств представляет для ныне живущих и грядущих поколений не менее страшную опасность, чем эпидемии чумы, опустошавшие в предыдущие века целые страны. Что делает возможным существование такого явления, как наркомания? Чащ...

16:36, 14 Янв Учёные рассказали о пользе куриного супа при болезни Во время болезни многие из нас едят куриный суп. Но действительно ли он помогает быстрее выздороветь с точки зрения науки?На сегодняшний день было проведено ещё слишком мало исследований, посвящённых пользе для здоровья куриного супа. К примеру, в о...

08:36, 05 Май Куряне рассказали, в какую копейку им обойдётся разговеться на Пасху Не самая стабильная экономическая ситуация в стране, существенно отразилась на стоимости продуктов питания. И если в период Великого поста, православные во многом себя ограничивали, и цена провиант не существенно била по кошельку, то к Пасхе многие ...

11:54, 30 Ноя Россиянам рассказали, как с 1 декабря изменятся правила пересчета пенсий С 1 декабря Росстат запустит новые формы статистического наблюдения за численностью пенсионеров и суммами назначенного им пенсионного обеспечения. Что это означает, рассказал доцент экономического факультета РУДН Андрей Гиринский «Прайму».Речь идет ...

15:27, 26 Ноя Курянам рассказали, можно ли вернуть купленные на распродажах товары Роспотребнадзор разъяснил курянам их права, связанные с возвратом купленных на маркетплейсах в дни распродаж товаров. В ведомстве отметили, что во время маркетинговой акции «Черная пятница» кто-то может не удержаться и накупить лишнего. Как быть? Ка...

16:45, 24 Апр Брянцам рассказали о Конкурсе детского рисунка «Портрет моей семьи» Фонд Андрея Первозванного приглашает детей в возрасте от 6 до 16 лет к участию в конкурсе детского рисунка «Портрет моей семьи». Конкурс проводится в преддверии праздника «Дня детей и родительского счастья», который отмечается по инициативе Фонда 1 ...

00:18, 10 Фев Брянцам рассказали о встрече с представителями духовного управления мусульман в УФСИН В УФСИН России по Брянской области организована встреча заместителя начальника Управления Евгения Фадеева с Полномочным представителем председателя Духовного Управления мусульман Российской Федерации в ЦФО Илдузом хазрат Исхаковым. На встрече также ...

06:45, 17 Ноя Курским студентам и школьникам рассказали о зверствах фашистов на территории города в годы оккупации В рамках всероссийского проекта «Без срока давности» в курском Центре культурного наследия прошла встреча школьников и студентов с историком-краеведом Игорем Цукановым. В то время, когда «объединённый Запад» пытается завуалир...

03:18, 26 Апр "Формально он всё ещё женат на матери своих детей". Инсайдеры рассказали, что судебный процесс Брэда Питта против Анджелины Джоли мешает его отношениям с Инес де Рамон Инсайдеры рассказали изданию DailyMail, что скандальный судебный процесс Брэда Питта и Анджелины Джоли мешает отношениям актёра с его новой возлюбленной Инес де Рамон. По их словам, актёр очень хочет побыстрее всё закончить, "избавиться от демонов с...